有什麼防暑降温措施，夏季高温天氣的防暑降温措施

1、及時飲水，根據氣温的高低，一般的人每天喝1.5到2升的水.高温作業人員每天喝3到5升的水，同時多吃水果，新鮮蔬菜，適當的這攝入鹽分，補充因為大量出汗導致的電解質流失。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到疲倦乏力，含鉀類茶水是極好的消暑飲品。

2、及時散熱多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的的時候應該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱，需要注意的是，渾身大汗時不宜立即用冷水洗澡，應先擦乾淨汗水，休息後再用温水洗澡。