富含鉀的蔬菜和水果有哪些

1、含鉀高的水果：包括香蕉、獼猴桃、柿子、棗、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、蘋果梨等水果中，都富含有豐富的鉀元素；2、含鉀高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘藍、香菜、山藥、鮮豌豆、毛豆、大葱、萵筍等，這些蔬菜當中都含有豐富的鉀元素。

3、主食：含鉀較高的主食包括麪粉、大米、小米以及紅薯、玉米、蕎麥、土豆、山藥等；4、肉蛋：魚蝦類、鵝肉、雞肉以及豬肉、牛肉等肉類中含有鉀元素，牛奶和雞蛋也含一定的鉀元素。