做深蹲腿不痛方法,怎樣做深蹲腿不痛 知經驗 生活妙招 1.68W 大中小設置文字大小 1、蹲下時,膝蓋向外側,這樣會使重量集中在大腿和臀部上,會減輕膝蓋的受力。2、如果膝蓋本來就有傷,最好是佩戴護膝,這樣會更安全一些。3、做深蹲之前,一定要選擇合適的重量,不要輕易加重量,最好有搭檔情況下挑戰大重量。 TAG標籤:不痛 #