幼兒園冬季保健小常識

1、保護皮膚。

寒冷乾燥的天氣會讓幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝水，並常用熱水洗手、腳、臉，塗抹護膚霜。

2、堅持户外活動。

有些父母擔心孩子凍着，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，一旦接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。

所以，在空氣質量良好的天氣裏，應堅持每天讓孩子做户外活動。天氣冷可選擇在陽光充足、風較小的時候，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，可提高孩子的體質。

3、合理飲食。

合理的飲食能增加機體的抗病能力。平衡膳食、均衡營養對孩子們來説非常重要！防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使孩子機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。

4、注意節制飲食。

“若要小兒安，三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便祕。因為中醫認為，“肺與大腸相表裏”，即大腸有病會影響到肺的功能。

研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反覆的肺及呼吸道感染。

5、多曬太陽。

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調温作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

6、空氣消毒。

通風換氣不僅是消毒空氣，同時調節室温。室內温度高，濕度會相對較低；室內空氣流通差，微生物密度會增高，一些致病菌和病毒易侵襲幼兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內温度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

7、減少病源感染機會。

冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促孩子的手不要亂碰髒東西，及要勤洗手、洗澡、勤換衣服，防止病從口入。

8、注意保暖。

冬日寒潮多，氣温變化大，幼兒易着涼、感冒，常會引起許多併發症，如肺炎、心肌炎、急性腎炎等，因此冬季也要注意給幼兒保暖，避免着涼。特別是在幼兒玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作