夏天房間熱睡不了應該怎麼辦

1、可以在室內放置電風扇以及安裝空調，這樣有助於調節室內的温度，可以促進睡眠。

2、可以洗一個温水澡或者冷水澡，這樣能夠有效的降温，同時也能夠促進睡眠。夏天的天氣比較炎熱，因此在這是要嚴格做好防暑降温措施，這樣才不會影響到睡眠質量。在炎熱夏季可以適當的多吃一些解暑功效的食物，這樣既可以防暑降温，又有利於入睡。