中學生增加臂力的方法 知經驗 生活妙招 6.22K 大中小設置文字大小 1、中學生增加臂力比較簡單的方法就是多做俯卧撐和引體向上。俯卧撐和引體向上各做4組,每組做10個左右,每組間休息1分鐘。2、俯卧撐可以鍛鍊胸肌、手臂肱三頭肌;引體向上可以鍛鍊背部肌肉和手臂肱二頭肌。經常做這兩個動作可以強身健體,增強意志力的。 TAG標籤:中學生 臂力 #