泡腳祛濕加什麼

泡腳祛濕加什麼？讓我們一起了解一下吧。

建議使用熱水泡腳可以加上中藥材如生薑、花椒、艾葉、紅花等，具有活血化瘀、温經通絡和祛濕的功效，對於症狀的改善具有很好的作用。

臨牀上治療腳濕氣用火焦砂效果較好，可以用白醋泡腳，白醋除有殺菌的作用，還具有活血化瘀、驅寒的作用，簡單、方便且祛濕效果較好。

在泡腳的熱水當中加上一些生薑，也是可以起到一定的祛濕效果的，因為生薑具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效，可以幫助身體去除寒氣和濕氣。一般來説老薑的祛濕效果會更好一些，可以幫助我們温經通絡，緩解身體疲勞。

在熱水當中加上適量的花椒來泡腳也是很不錯的選擇，花椒水泡腳可以温經通絡，還可以祛濕通氣，每天堅持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛濕效果。不過花椒不是直接泡到熱水裏，而是要放在鍋裏煮成花椒水。

取50克艾葉，將艾葉放入鍋中，10分鐘後關火，等待水自然冷卻到足部適應温度，開始浸泡。艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外，清除體內濕氣。

拓展：泡腳泡多長時間最好

正確的時長是泡到全身微微出汗，30分鐘以內，一般人可能泡個15分鐘就可以了。

泡腳水温多少度合適

泡腳並不是温度越高越好，水温過高，不僅有可能燙傷皮膚，還會導致血管過度擴張，刺激過多血液湧向下肢，引起身體其他器官供血異常。

如果是有心血管疾病的老年人，泡腳水温度過高，有可能引發心腦等器官供血不足，容易發病。如果是糖尿病患者，水温過高，燙傷皮膚，哪怕是一個水泡，都有可能引發感染，很危險。

水温比人體體温略高即可，在38°~43°範圍的温度比較適宜。老年人泡腳不宜超過40°，年輕人泡腳也不要超過43°。就算不至於引發心血管問題，過高温度也會傷害皮膚，比如毛孔會過度擴張等

泡腳註意事項

1、忌空腹時泡腳，因為在泡腳過程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時容易因為血糖過低發生低血糖性休克。

2、忌餐後立即泡腳，如果飯後立即泡腳會因為温度的升高熱量的刺激使皮膚血管膨脹消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

3、兒童不宜泡腳，兒童正處於生長髮育期，各種功能不健全不穩定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經血管的功能帶來一些影響，不利於足部的健康發育，如果經常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用一般的温水短時間洗就可以了。

4、忌泡腳吹風，泡腳的温度通常會引起全身出大汗，這時候要避風是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發展成為常年不愈的慢性病。

5、忌水温過高，一般以三十八至四十攝氏度水為好，如果水温過高會使人體熱量不容易散發，容易發生虛脱甚至是燙傷，因此水温切忌過高，通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十攝氏度，當然温度的選擇還要依據不同的個體和泡腳的時間長短來確定。