如何變得愛意滿滿
方法1：通過肢體接觸增進感情
1、要認識到自己對愛撫、擁抱、牽手、依偎等肢體接觸的排斥。很多人因為個人或家庭的原因排斥肢體接觸，所以要提前告知對方，可以説出來，寫出來，或在沒習慣身體接觸前做一個小提示等等。和你的伴侶談一談這個話題。積極的溝通可以促使關係更加親密。
2、將與孩子、愛侶依偎變成常態。感情不是一朝一夕的事情，而要把其注入每天的生活中。約會的夜晚，睡前故事時間，甚至看電視的時候都可以彼此依偎着哦。
3、牽手。不管是和愛侶還是孩子，牽手都是一種非常簡單的，增進感情的方式，甚至可以説是最簡單的更進一步的方式了。
4、將肢體接觸作為健康生活的模式之一。和孩子與伴侶發生肢體接觸時，體內可以釋放一種可以降低血壓的荷爾蒙，這種荷爾蒙還可以緩解壓力。
5、列出可以增進感情的行為，你可以在腦海中列出來，或用筆寫下來都好。然後做個計劃，在一週內的不同時間一一執行這些行為。儘管有文章説，人平均要花21天才能養成一個新的習慣，但其實這是因人而異的。照着上述列表執行幾個月，將自己變成一個深情的、愛意滿滿的人吧。
6、嘗試給對方按摩。背部或肩頸部的按摩是一個舒緩身心的好方式。你的戀人可能會非常喜歡這一行為，然後再反過來幫你按摩。
方法2：增多言語的感情表達
1、不要用短信或電郵將言語替代。打個電話報平安會顯得更親暱，雖然可能會花費多一點的時間。如果你必須通過短信過電郵溝通的話，那麼在尾端附上一些表達愛意的短句，比如“想你”，而不是一些例行公事的結尾。
2、異地戀通常需要更多的言語安慰。如果可能的話，使用視頻通話，這樣可以在通過的過程中進行眼神交流，並注意到彼此的面部表情。
3、每天讚美對方。時常讚美孩子和伴侶，會讓他們有更多的滿足感。
4、在伴侶或孩子回家之後，要立刻打招呼問好。立刻停下手中的事情，對他們有所迴應，會讓他們覺得你關心他們。
5、給伴侶和孩子起暱稱。一個可愛的暱稱表明你們彼此間特殊的牽引。
6、要花時間説謝謝。要將別人為你做的事情，以及別人如何正向地改變了你的生活看在眼裏，並且用語言表達出來。
7、不要以為“我愛你”是唯一表達感情的方式。如果你不喜歡説這句話，那麼應該試着將其變成常用語彙的一員。像是“你很棒”，“能擁有你我真是太幸運了”等等語句也可以表達出你的感情。
方法3：養成習慣
1、下意識地做出反應。在別人張開雙臂的時候抱過去，讚美對方，説“我愛你”，親吻對方的臉頰或是擊掌，千萬不要在這些時刻有所遲疑。
2、不要以為父母必須一個扮白臉一個扮黑臉。過去幾十年，人們主觀認為父親都是比較嚴厲的角色，然而，時代在變化，是否深情應取決於個性和個人習慣。
3、在彼此依偎，牽手或讚美對方的時候要有眼神的交流。有研究表明，直視你愛的人（甚至只是一隻寵物）的眼睛，會提高體內的荷爾蒙水平。
4、如果你對錶達感情有困難的時候，不要害怕去做專業的心理諮詢。感情是需要經營的，不要互相埋怨對方的弱點。如果你能感覺到自己的愛意，但無法表達出來，你可以找心理諮詢師，進行一對一的諮詢，這樣可能會對你有所幫助。
5、給自己設定一個大目標，並做好每段時間的定額規劃。勵志戰略家通常認為，常常想象自己有哪些好喜歡，不知不覺那些習慣就真的養成了，做一位愛意滿滿的父母也是一樣。那麼，給自己做好定額規劃，比如“我每天都要與孩子交談20分鐘。”
