如何告訴父母你懷孕了
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方法1：為交談做準備1、準備你要説的話。2、推測父母的反應。3、挑選適當的談話時間。方法2：説出實情1、把你的消息告訴他們。2、花時間聆聽他們。3、討論下一步計劃。要把懷孕的消息告訴父母幾乎與懷孕本身一樣可怕。一旦你知道自己懷孕了，可能覺得不知所措，想不出該以什麼方式告訴父母這個消息。但是若你遵循以下步驟，你將能與父母展開一場坦率、誠實的談話，並計劃下一步要做什麼。方法1：為交談做準備
1、準備你要説的話。儘管無論你怎麼説，父母都會因為這項消息而震驚不已，但是你可以儘量以清晰、成熟的方式告訴他們，以減輕此消息對他們的打擊。這裏有一些需要考慮的事情：準備開場白。切勿嚇唬父母，對他們説："我有真正的壞消息要告訴你們。"反之，請説："我有一些難以説出口的事情要告訴你們。"
準備好你將如何解釋懷孕這件事。他們是否知道你有性行為，甚至是否知道你有男朋友？
準備好如何分享你的感受。儘管你可能很沮喪，覺得難以表達，但你應忍住淚水，直到談話結束才流淚。你應告訴他們自己也覺得很震驚，很抱歉讓他們失望了（如果情況確實如此），你正經歷人生中最艱難的時期，非常需要他們的支持。
準備好回答任何問題。你的父母將會有許多問題要問你，所以最好是知道自己該説什麼，才不會措手不及。
2、推測父母的反應。一旦你想出最好的方法來表達自己的感受，以及該説的話，接下來你需要開始思考父母會如何反應。這將取決於許多因素，包括過去他們對壞消息的反應，你與他人發生性行為是否會讓他們嚇呆了，以及他們的價值觀。這裏有一些需要考慮的事情：他們是否知道你性活躍？如果你過了數個月、甚至數年的性生活，而他們對此一無所知，他們將會更加震驚。如果他們懷疑或知道你一直有着性生活，震驚程度反倒比較小。
他們的價值觀是什麼？他們對婚前性行為是否持有自由、開放的態度，抑或他們覺得你不應有性行為，除非結了婚或將近結婚？
過去他們對壞消息有什麼反應？儘管你不太可能曾經告知過他們如此戲劇性的消息，但也應考慮他們對過去令人失望的消息如何反應。過去你告訴他們考試不及格或撞凹了車子時，他們如何反應？
如果你的父母過去曾有過劇烈反應，那麼你不應單獨把此消息告知他們。尋找一個比較開放、可信賴的親戚加入你，或甚至帶着父母與你一同會見醫生或學校輔導員，通過這些方法向他們傳達懷孕的消息。
你甚至可以和密友練習對話。如果你懷孕了，你很可能已經把此消息告知最好的朋友。她或許無法洞悉你父母的反應，但她可以和你排練對話，以便你能更好地意識到父母將會如何反應。
3、挑選適當的談話時間。儘管及時告知消息很重要，但挑選好的日期、時間也是非常重要，以便父母可更好地接受此消息。這裏有一些你需考慮的事情：切勿過於戲劇化。如果你説："我有一些極為重要的事情要告訴你們。什麼時候是交談的好時機？"那麼你的父母很可能當場就要和你長談，而你卻尚未做好準備。反之，儘量保持冷靜地説："我有一些事情要告訴你們。什麼時候是交談的好時機？"
選擇在父母可給你充分注意力的時間交談。選擇父母雙方均在家的時間，而且較後沒有其它計劃（比如不打算出去吃晚餐、接送足球練習後的弟弟回家，或是較後必須接待朋友）。理想的情況是，他們必須在交談後有空，以便有時間消化這個消息。
挑選一個父母最沒有壓力的時間。如果你的父母在下班回家時，總是非常有壓力或疲勞，那就等到晚餐後，當他們稍微放鬆了才開始對話。如果他們在工作日總是看起來壓力大，那就選擇在週末時才告訴他們。週六可能比周日好，因為週日傍晚時，他們可能已經開始為第二天的工作而煩惱。
選擇適合你的時間。儘管你應挑選對父母而言的最佳時間，但切勿忘了考慮自己的感受。選擇一週學習後自己不會太疲倦的時間，或是無需為第二天的大考擔心的時候開始對話。
如果你想要其他人在場，也必須配合那個人的時間。如果你想要重要的另一半在場，這是一個重大的決定，你應確保他的到來不會讓情況變得更糟糕，而是更自在。
切勿將此對話耽擱太久。挑選最佳時間有助於儘量讓對話順利進行，但因為每個人太忙或壓力太大，而將對話拖延數星期，則只會讓事情變得更糟。
方法2：説出實情
1、把你的消息告訴他們。這是計劃中最困難的部分。儘管你已經準備了要説的話，並預測了他們的反應，儘管你已經挑選了最佳對話時機，但這仍然會是你人生中最艱難的對話之一。放鬆。你很可能已經在腦海裏將此次對話演練了不知多少遍。但你需要知道的是，你在腦海預測的很大可能是最壞的情況。停止再想下去。你父母的反應比你預期中來得好的可能性要高出100倍。放鬆只會讓事情變得更簡單。
讓你的父母感覺自在。儘管你們不可能閒聊一會兒，但你可以微笑，詢問他們的近況，拍拍他們的手安撫他們，之後才把消息告訴他們。
你可説："我有一些非常難以説出口的事情要告訴你們。我懷孕了。"儘量堅定有力地説出這番話。
維持眼神接觸，以及開放式的肢體語言。當你告訴他們這項消息時，儘量讓自己看起來容易親近。
把你的感受告訴他們。他們很可能會太過震驚，而無法立即反應過來。告訴他們你對懷孕的感受。提醒他們這件事對你而言是非常艱難的。
2、花時間聆聽他們。現在你已經把消息告訴他們，他們將會有很強烈的反應。無論他們是生氣、激動、困惑、傷心或是充滿疑問，他們都需要一些時間消化這個消息。不要着急，聽一聽他們的説辭，不要插嘴。讓他們放心。儘管他們是成年人，但剛收到了一項大消息，你應儘量為他們保持堅強。
回答他們的問題。如果你已做好準備，理應能儘量誠實、冷靜地回答他們的問題。
詢問他們的感受。如果他們驚訝得説不出話來，給他們一些時間整理思緒，然後詢問他們的感受。如果你分享了自己的感受後，他們仍然不願意説出自己的感受，這場對話將很難進行下去。
如果他們生氣，你切勿為此生氣。記住，他們剛剛才得知了即將改變生活的消息。
3、討論下一步計劃。一旦公開了這項消息，你與父母也討論了各自的心情，你們可以開始想一想要怎麼處理懷孕這件事。如果你們意見不一致（這是很可能會出現的狀況），那麼對話將更加艱難。但請記住，你現應感到解脱，因為消息已經公佈出來，而你可以和家人一起解決問題。你們可能無法在對話中立即討論下一步。你的父母可能需要一些時間冷靜下來，而且雙方均需要時間控制情緒。
記住，儘管此次危機是你所經歷過最艱難的事情，但你和家人在一起解決問題的當兒，都將會變得更堅強。
小提示
記住，無論如何父母都是愛你的。儘管這場對話會進行得非常艱難，但到最後它只會促進你們的關係。如果你堅決要重要的另一半在對話進行時也到場，確保你的父母在之前見過他，並且知道他的存在。讓他們不認識的人加入這場重大談話，只會給他們帶來不需要的驚嚇及煩惱。
警告如果你的父母曾經有過暴力行為，切勿單獨告知他們這項消息。帶他們去見你的醫生或學校輔導員。
如果你不確定是否要留下孩子，那就儘快和父母對話，以決定接下來要做什麼。如果你決定要墮胎，那麼這場對話耽擱得越久，你的健康風險越大。
