立冬節氣的講究簡單介紹 知經驗 生活妙招 1.14W 大中小設置文字大小 1、防寒工作成了首要任務,因為此時氣温驟降,身體一些部位對寒冷特別敏感,應當特別注意保暖。2、適當進補,大家要合理增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應。例如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉等食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,能夠抵禦冬季的寒氣。3、養成規律的作息,不要熬夜,晚起早睡,白天去外面鍛鍊,增強免疫力,預防感冒。4、可以多吃點苦味的食物,因為太過重油鹽的會造成身體負擔,吃點苦瓜和苦芥菜可以增加食慾開胃,也能防止秋燥。 TAG標籤:立冬 節氣 #