自由泳二次打腿技巧

1、打腿：打腿的時候要注意腿，腳尖要一直指向後方，整條腿要蹦直，大腿要有力，胯部發力，大腿帶動小腿從而帶動腳掌有力的抽打下壓。

2、配合：打左側腿時，配合左手的划水，帶動身體左轉，右手的前插；同理打右側腿時，配合右手的划水，帶動身體右轉，左手的前插。