減拜拜肉方法，拜拜肉怎麼減

1、如果想要減掉拜拜肉，可以進行啞鈴訓練、甩繩、俯卧撐、跪姿俯卧撐、下壓運動、拳擊等動作減掉拜拜肉。要想減掉拜拜肉就要加強胳膊的訓練，讓胳膊後方的脂肪減少，練出緊緻有型的線條。

2、手臂線條和腹肌一樣是建基於：低體脂，肌肉量。只要體脂低，肌肉量夠，線條便用容易顯現出來，因此你要透過重量訓練去加強肌肉。