心情很煩躁怎麼處理 知經驗 生活妙招 1.61W 大中小設置文字大小 1、首先要想清楚是什麼原因而導致的心理煩躁,仔細思考。2、學會放鬆,可以轉移一下注意力緩解煩躁的感覺。3、學會剋制自己。4、用合適的方式進行發泄,比如唱歌。5、可以去洗一個熱水澡,有效的緩解這種症狀,讓自己更加舒適。6、如果是由於心理疾病導致的,應該去心理科做一個心理檢查。 TAG標籤:煩躁 #