緩解秋乏的方法介紹

1、保持充足睡眠。避免犯困的首要條件就是保持晚上充足的睡眠，特別是對一些喜歡熬夜的人來説一定要避免熬夜，至少要保證8個小時的睡眠時間。

2、中午小憩一會。秋天在下午的時候是最容易犯困的，所以有時間的話在中午稍微休息一下，哪怕只是短短的十分鐘時間，你會發現下午的精神會好很多，即使睡不着閉目養神也是可以的。

3、適當走動。對很多上班族的白領來説是最容易犯困的，因為長時間對着電腦會造成視力的疲倦，大腦會產生昏昏欲睡的感覺，這時候不妨放下工作走動走動，這樣會極大的緩解犯困的狀況。

4、多喝水。可能有很多人會覺得犯困和喝水沒有關係，其實多喝水能促進人體的血液循環，這樣有利於促進大腦的血液循環，提高大腦的機能，自然能改善犯困的狀況。

5、鍛鍊身體。平時的時候要多鍛鍊身體，鍛鍊身體能提高人體的體質，從而改善人體的精神狀態，但運動適量即可，切記過度運動，否則只會適得其反。

6、摸風油精。風油精具有提神的作用，在犯困的時候在太陽穴抹一些風油精會很好的幫助我們改善犯困的狀況，但氣味可能會影響到其他的同事。