糙米飯為什麼能減肥

1、糙米里面含有豐富的膳食纖維，能夠很好的幫助排出身體的一些毒素，促進消化，糙米里面還含有豐富的維生素E，維生素B，能夠幫助促進身體血液的循環，很好的提高身體免疫力。糙迷煮飯的話，血糖指數要低於白米飯，而且也會讓人更加有飽腹感，對於控制食量有一定的好處，而且也可以幫助減肥降脂。

2、糙米熱量高是因為糙米可以促進腸胃的蠕動，而且還可以燃燒體內的脂肪。所以，糙米的熱量比白米飯要高很多，這樣對有些減肥的朋友來説，糙米的熱量高不適合減肥。其實，恰恰相反，糙米雖然熱量高，但是纖維素含量非常豐富。攝入體內最後這些纖維素無法被人體有效的吸收，會以大量原型排出體外，可以加速腸道蠕動，刺激腸道內消化液的分泌，並且可以降低血壓，降低血脂，從而起到輔助減肥的作用。