吃輕食能減肥嗎

吃輕食可以減肥，輕食品是指分量小、易飽的食品。為了減肥，建議控制糖分高的食物攝入量，再搭配糖盾，阻止人體對單糖、多糖、澱粉、麪食甜食、水果、碳水化物等食物中熱量的吸收。另外，減肥要結合飲食習慣，每天堅持鍛鍊，才能起到更好的減肥效果。

“輕食”一詞是從歐洲傳過來的，指的是分量很少而且很容易吃飽的食物。在法國，午餐中的“Lunch”正是有輕食的意思，還有“Snack”這個詞常見於餐飲店中，表達快速、簡單的食物，也是輕食的代表詞之一。因此，輕食的另一重意思則是簡單、不用花太多時間就能夠吃飽的食物，同時也代表了一種體重管理方法，簡易、不用花太多時間的健康減肥方法。