怎麼可以讓晚上不磨牙 知經驗 生活妙招 2.28W 大中小設置文字大小 1、睡前儘量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。4、多吃些含維生素豐富的食物。5、要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。 TAG標籤:磨牙 #