3種方法來跟朋友聊天
方法1：愉快地聊天
1、看到他們的時候要打招呼 。點頭、微笑、向朋友招手都是友好的表示，但這樣並不會開啟你們之間的對話。在大廳裏或者家附近看到朋友時，跟他們打個招呼，能讓你有機會開始一場愉快的談話。真誠地詢問他們的近況。即使不能聊很久，表達出真誠的興趣也能體現作為朋友你很關心他們。
2、在談話中回憶一些私人的細節。想想朋友之前跟你説過的一些事。他們最喜歡的樂隊是不是剛出了一張新專輯？他們是不是剛去看望了父母？回憶這些細節並向他們詢問，顯示出你有在認真聽他們説話。比如，假設你的朋友剛剛旅遊回來，可以這麼説：“你去馬爾代夫玩得怎麼樣啊？”
3、雙方談話要保持平等。控制談話很不禮貌，但是要求另一個人包攬所有的談話，對方也很有壓力。相反，可以嘗試平等地對話。在你説了某個觀點或提出一個問題之後，讓你的朋友有機會作出回答。同樣的，當他們向你提問後，也不要用一個字就回答了，多説一點。如果你不瞭解某件事，不要害怕要求多瞭解一點。例如，假設朋友問你一部你還沒看過的電影，不要只説“我還沒看過”；後面可以加上：“好像還挺有意思的，再給我講講唄。”
4、把握好透露多少個人信息。不要太快分享太多事情。建立友誼是一個緩慢的過程，需要建立在相互信任的基礎之上。每次你説話時，可以試着多分享一點關於你的事。例如，不要直接開始談論你目前在感情上遇到的問題。先從不那麼私人的話題開始，隨着友情的加深再分享更多的個人信息。
在你想分享的事情和朋友想分享的事情之間找到平衡。如果你真的很想談論一些私人小祕密，但朋友仍然只想談論他們的貓咪，尊重這一點，等你們建立起了更多信任之後再談祕密。
同樣的，如果有個朋友跟你説得太多讓你覺得不舒服，也要告訴他們，“我不知道自己適不適合跟你談論這個問題。”
5、保持開放、歡迎的姿態。友好的談話不僅僅是關於你説了什麼，身體語言也要友好。身體可以稍微前傾，保持肩膀打開，手臂不要交叉，直視朋友的眼睛。這樣能讓他們知道你對這次談話是開放的、接受的。身體不要過分前傾，以免侵入朋友的私人空間。身體略微前傾是為了顯示你的興趣，不要過分前傾讓他們感覺不舒服。
方法2：談論嚴肅的話題
1、讓朋友知道他不是一個人。也許你沒辦法徹底搞清楚朋友正在經歷什麼，但你還是可以讓他們知道你會支持他們。讓他們感覺自己並不孤單，必要時你會傾聽並伸出援手。分享你自己的小故事，講講你曾經情緒低落的時候，以及是如何尋求幫助的，這樣也許會有用。這能讓朋友知道，每個人都會有遇到困難的時候，尋求幫助是完全沒問題的。
2、問一些開放式的問題。問對問題不僅能讓你更加了解朋友的處境，還能幫朋友釋放自己的情緒。試着問一些開放性的問題，鼓勵朋友説説他們目前的想法和感受，而不是探究細節。類似“你現在感覺怎麼樣？”這樣的問題，能讓你的朋友有更多的空間表達自己的情緒，而不是問“你瘋了嗎？”
3、不要評判他們。對於朋友而言，向人求助需要莫大的勇氣，如果他們曾經做過一些不光彩的事情則更是如此。嘗試不加評判地去傾聽他們。你無需贊同他們所説的話或曾經做過的事，但要記住人都會犯錯。傾聽並理解你的朋友，他們和其他人一樣也有缺點。 有問題不要責備。例如，假設你的朋友考試作弊，不要指責他們是壞學生；相反，可以説：“數學是挺難的。不過與其下次作弊，不如我們一起做作業吧？這樣我可以幫你。”
4、幫他們尋求幫助。如果你的朋友需要有人幫忙度過難關，可以幫他們找找幫手。自己去求助會讓人感覺害怕和無助。你可以主動提出陪他們一起去，或者幫他們參考不同的選擇。這樣讓他們知道自己並不孤單，在困難的時候尋求幫助也是可以的。例如，假設你的朋友正飽受抑鬱症的困擾，他們可能不敢跟醫生交流。你可以主動去尋找幾位專門幫助抑鬱症患者的醫生。
方法3：做一個好的傾聽者
1、如果朋友説不想説話也要支持他們。如果某個朋友很沮喪或者很痛苦，但他們説現在不想談論自己的感受，這可能會讓你感覺有點受傷。你想當一個好朋友，希望能幫助他們，但似乎他們不開口你也做不了什麼。這可能有點難，但這種情況下最好的做法就是給他們空間。跟他們説：“沒關係的。如果你不想説話我不會逼你。如果你之後想找人傾訴，我就在這裏。”
你朋友可能出於很多原因，還沒準備好去談論這件事。可能他們還不確定自己的感受，也可能在試着忘記它，還可能是因為談論這個讓他們感覺不安全、不舒服。不要覺得是在針對你。尊重他們就好。
2、要積極的傾聽。積極的傾聽是一種工具，讓你的朋友感覺你很專注於他們所説的話。這是基於開放的身體語言，避免擅自給出判斷或建議，並對朋友所説的內容表現出積極的興趣。朋友説話時，可以不時地重複他們的話語。這樣他們就會知道你很注意他們説的話。
表達同理心。同理心是積極傾聽中很重要的部分。如果你的朋友有負面情緒，無論是針對你還是別人，都要肯定這些情緒而不是提出質疑。
例如，假設你的朋友工作壓力很大，聽他們講完。然後，複述他們的話，並且可以這樣來表達同理心：“聽你這麼説感覺你現在壓力真的很大啊，我也可以理解，這樣的工作量確實會讓人很有壓力。”
3、不要打斷朋友説話。朋友説話的時候你可能會有些疑問，或者讓你想起了自己的故事。但朋友在説話的時候不要打斷他們，這點很重要。這能讓他們知道你很尊重他們要説的話。如果有些事情你真的很想説，但朋友還在繼續，你可以先記下來。可以記在心裏，或者在紙上寫幾個字，幫你記住要點。
小提示
跟朋友聊天的時候要真誠。你不必為了表現友善就贊同或者接受他們的觀點。在表達自己觀點的時候尊重對方即可。
