不做夢的方法一覽 知經驗 生活妙招 5.83K 大中小設置文字大小 1、想要不做夢,應該通過飲食、運動的方法來提高睡眠質量,從而達到減少做夢的目的。2、夢多通常與神經衰弱、焦慮、抑鬱等症狀有關。在日常生活當中可以多吃核桃、酸棗仁、牛奶、紅棗,多做一些散步、快走、慢跑等體育活動。3、睡覺之前可以做室內的瑜伽,或者一些舒緩的體操運動,這些都能夠放鬆心情,使肌肉達到鬆弛的狀態。 TAG標籤:做夢 #