椰子肉的熱量高嗎

1、椰子肉的熱量比較高，每100克椰子肉中含有230大卡的熱量。攝入體內之後容易導致熱量堆積，容易形成肥胖現象，所以建議不能吃的特別多。

2、拿起椰子來搖一搖，如果能聽到很多水在椰子的貝殼，水多，水少的區別。

3、手拿起椰子來看看椰子的重量，拿幾個挑好的對比下重量，一般重點的為嫩的！

4、觀看椰子的前面幾個肉眼，是白色説明嫩，如果是黃色説明椰子恢復的一般。

5、聞下椰子有沒不正常的氣味，如果有不對，請不要選擇。

6、椰子的保存:一般椰子都是產與沿海亞熱帶城市，那邊的天氣温度較高，摘下椰子切開後，本身來講就不是很新鮮了，如想椰子肉保存的更好，建議用保鮮膜密封好，不受環境的污染，將其擱置在恆温的冰箱保温層裏保鮮。