怎樣做刮地筋

1、早晚揉刮地筋，坐着把左腳放到右腿上，用同側手指拉着左腳大拇指向後板，用右手食指揉按腳心，有一根能摸到的筋，就是地筋。

2、找到之後，用食指反覆按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。

3、如果每天早上起牀前揉200下，晚上睡覺前揉200下，堅持20多天，就感覺腿有勁兒了，食慾也好了.優期是有些朋友經常雙腿沒勁兒，或者走一段路就很累，腿發脹、發酸。