平板支撐時間標準表是怎樣的,平板支撐時間標準表 知經驗 生活妙招 3.77K 大中小設置文字大小 1、在日常生活中,採用平板支撐鍛鍊,具體的時間,並沒有統一明確的標準,但是多數可以保持在一分鐘左右。2、通過正確的平板支撐鍛鍊,能夠使腰椎,四肢關節部位的肌肉力量加強,可以增加局部的關節穩定,減少病變發生。在鍛鍊時,需要掌握正確的鍛鍊時間,避免發生肌肉組織副損傷。 TAG標籤:時間 標準表 平板 #