單腳支撐地面有什麼作用,單腳支撐地面有什麼用 知經驗 生活妙招 2.3W 大中小設置文字大小 1、目的:提高踝關節和腳趾肌肉羣的緊張度、肩關節靈活度和穩定支 撐能力。2、上體前傾,單腳支撐,另一腿高抬,保持平衡,然後兩臂屈肘呈 90°,快慢交替地前後擺動。可交換腿,要保持平衡,可手持輕器械,或鬆軟地面進行,20—30秒。 TAG標籤:地面 單腳 #