長高的祕訣，男生怎樣才能長高

1、補充適量的營養。適量地補充營養對這些正在生長髮育的小學生來説是很有必要的。為什麼美國人那麼高大?就是因為他們從小就開始喝牛奶。為什麼日本人那麼長壽?就是因為從小開始吃魚。所以，平時適量地吃點雞、鴨、魚和多吃點蔬菜、水果對我們來説是很有必要的。

2、多運動。長高靠單單補充營養是不夠的，我們還要多運動。因為運動能使大腿的骨絡受到刺激，從而使骨絡拉長，在這方面，籃球這項運動是再適合不過了。

3、保持充足的睡眠時間。在小學的高年級階段，隨着學習的負擔越來越重，有不少同學往往要在晚上11點鐘左右才能睡覺。這樣對長高是很不利的。因為生長激素在你睡覺時分泌，如果不保持一定的睡眠時間，那麼人就長不高了。

4、保持快樂的心情。別以為保持快樂的心情沒有必要，其實這也是相當重要的。