長高的祕訣，25歲之前都可以長高

我個人在有問必答已經有一段時間了，經常會有患者詢問關於長高的問題，其年齡大部分是18-22歲之間。雖然基因的讓我們必須「聽天命」，不過醫師和營養師都認為，從飲食方面著手，再配合規律運動，是「盡人事」最有效的方法。如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所説的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

如何長高？

首先，要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。圖中為大家講述了幾個最有助於增高的運動！

注意平時的生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，具有良好的心理素質不無裨益。