立秋養生順口溜簡短
立秋養生順口溜簡短立秋節氣養生知識順口溜口訣
節食慾:秋季切忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
忌悲傷:放鬆心情,不要悲傷,這樣可以養肺氣護津液。
常梳髮:經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管,促進新陳代謝,保持頭腦清醒易除疲勞。
面多擦:用雙手或幹毛巾揉搓面部,使面部紅潤。
舌舔齶:用舌頭舔牙齒上齶,可以起到提神、補氣、養心的作用。
齒數嗑:牙齒多活動,相互嗑一嗑,保持牙齒健康,有助於消除疲勞。
吐濁氣:多走出户外呼吸新鮮空氣,可以促進血液循環,保持良好的呼吸系統機能。
嚥唾液:嚥唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟和氣管功能,延年益壽。
目運轉:經常走出户外,眺望遠方,結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
耳常彈:用手多揉搓耳朵,或多聽聽音樂激活聽覺神經,有助於減輕疲勞。
脊背暖:秋季早晚温差大應及時地增減衣物,防止感冒,保護五臟六腑。
胸宜護:保持體温,可以增強免疫力。
腹自揉:用手掌按摩腹部,適當揉搓,可以助消化、消除淤積、益氣強身。
穀道提:收縮、上提肛門,可以提神補氣。
24節氣順口溜:
立春陽氣轉,雨水沿河邊,驚蟄烏鴉叫,春分地皮幹,清明忙種麥,穀雨種大田;
立夏鵝毛住,小滿雀來全,芒種開了鏟,夏至不拿棉,小暑不算熱,大暑三伏天;
立秋忙打甸,處暑動刀鐮,白露煙上架,秋分不生田,寒露不算冷,霜降變了天;
立冬交十月,小雪地封嚴,大雪江茬上,冬至不行船,小寒近臘月,大寒整一年。