晚上睡前喝牛奶有什麼好處,晚上睡前喝牛奶的好處 知經驗 生活妙招 7.79K 大中小設置文字大小 1、晚上睡覺前喝牛奶是很好的。晚上睡覺前半個小時喝牛奶,能夠促進睡眠速度,提高睡眠質量。2、睡前喝牛奶,能夠補充體內的鈣質和氨基酸,能使飲用者身體強壯。而且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,消除因一天工作而帶來的疲憊狀態。3、因為牛奶中的主要成分是蛋白質,含有的熱量和脂肪都不高,睡前飲用,不用擔心會長胖。 TAG標籤:喝牛奶 #