運動卡路里怎麼計算 知經驗 生活妙招 1.68W 大中小設置文字大小 跑步時的熱量消耗計算公式:1、已知體重、時間和速度。2、跑步熱量(kcal)=體重(kg)×運動時間(小時)×指數K。3、指數K=30÷速度(分鐘/400米)。4、例如:某人體重60公斤,長跑1小時,速度是3分鐘/400米或8公里/小時,那麼他跑步過程中消耗的熱量=60×1×30/3=600kcal(千卡)。5、此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量,也就是運動後體温升高所產生的一部分熱量。 TAG標籤:卡路里 運動 計算 #