怎麼正確的用鼻子呼吸

1、先用鼻子慢慢吸氣，然後會意識到腹部自然向外擴張，腰部也向外擴張，這是自然呼吸的正確感覺。然後會逐漸加快呼吸。

2、然後將嘗試通過你的嘴呼吸，而不是改變腹部和腰部的運動，這樣就可以掌握你的腹部，正確的呼吸方式，平時可以適當的進行運動。