鎂元素在人體的作用是什麼，鎂元素在人體的作用介紹

1、鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。

2、為了獲取足夠的鎂，男士早餐可吃加牛奶的燕麥粥和一個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。