如何約會
部分1：為成功做準備
1、設定期望。你為什麼要約會？你想要什麼？是一生一世的承諾，還是當下短暫的温情？你是否想尋找一生的伴侶，對約會方式有很大影響。如果你只是為了好玩，想找人陪，那麼最重要的是兩人是否一拍即合。調情和性吸引力是重要考量。
如果是認真找對象，目光要放遠一點，不要在意初次約會的害羞和尷尬，多約會幾次，深入瞭解對方。性格相投和情感交流是重要考量。
大多數人希望“樂趣”和“承諾”兼顧，但你必須明白自己要的是什麼，才能弄清楚對方是否和你一樣。
2、決定約會方式。在現今社會，只是想約會是不夠的。你必須懂得如何約會。因為約會方式有很多種，各有利弊，不應該侷限於一種方法。事實上，多試試不同的方法，或許能提高成功概率：嘗試網戀。網戀是未來趨勢。建立個人檔案，隨意瀏覽別人的檔案，如果雙方都願意，可以約出來見面。網戀很有效率，不僅適合有點害羞的人，也適合其他人。不過，很多人會謊報個人資料，有時候網戀不能真正轉變為現實中的戀愛。
在酒吧或俱樂部結識對象。要在俱樂部或酒吧與別人搭訕並不容易。你必須很有自信，能和異性相處融洽。 這個方法對許多人很管用。這種"約會"方式比較不正式，一般來説沒有特定目標，有眼緣就聊，但也不是絕對的。
請朋友介紹。朋友至少比別人更瞭解你，何不請他們幫你介紹一下？請朋友幫你介紹，要麼是場徹底的災難，要麼就是巨大的成功，為什麼不試試看呢？
3、呈現自己最美的一面。也許你會告訴自己在愛情面前，外表並不重要。 這是真的，不過你們一開始還不是愛情啊。雖然説恆久的愛和情感交流是感情的基礎，與外表或打扮無關，但你給對方的第一印象可是和外表或打扮有關！建立良好的第一印象，對雙方關係大有幫助！別忘了做自己，因為人們不喜歡膚淺的裝扮、言語或行為。做真實的自己，如果約會對象喜歡你，你也希望他或她喜歡你的性格，欣賞真實的你，而不是因為你把粧化得很好看，或穿了最顯身材的衣服吧。你對儀表有多上心，在很大程度上反映了你的性格。男生快看《男人如何顯得有魅力》一文。瞭解哪裏的毛髮可以留，要怎麼留，如何清潔皮膚，何時剃鬚，親吻前如何確保口氣清新等。不要小看了這些步驟！
女生快看《如何變得更迷人》。大致內容和男生差不多，但也有明顯不同。你需要知道怎樣保養頭髮、皮膚、化粧、戴配飾，以及其他女人信賴的着裝祕訣。
4、接受任何結果。約會時，你可能會被拒絕。事實上，如果你沒有被拒絕過，可能是因為你沒盡過全力。只要做好心理準備，就不在意自己是否受歡迎，或是否會被潛在對象拒絕，這根本傷害不了你。所以，你不會停止認識有趣的新朋友，進而增加了成功概率。不要太在乎結果，這句話説起來比做起來容易。你得練就厚臉皮，才能真正掌握它。不過是值得的，因為有太多人害怕被拒絕，而不敢進一步發展。
部分2：展現自己
1、展現自己。不一定要去酒吧或俱樂部交新朋友（當然如果你喜歡的話，也可以這麼做）。做自己感興趣、對你意義重大的活動。如果可以在讓自己開心的地方，遇到有意思的對象，你很可能和對方意氣相投，立刻就找到了你們之間的聯繫點！網絡讓交友變得簡單多了。瀏覽論壇、分類信息、分類廣告和網絡通訊名單（也叫 “郵件列表”）， 看看本地有舉辦什麼活動或集會，可能會吸引和你志趣相投的人蔘加。
參加活動時，要果敢大膽。如果主動出擊不是你的風格，不妨讓自己顯得平易近人，展示你的魅力。保持眼神交流，微微一笑，揚起眉毛，和房間另一頭的心儀對象眉目傳情。
2、學會閒聊。很多人説自己討厭約會，其實他們可能只是討厭聊天。這很正常，聊天並不容易。你通常對對方一無所知，所以必須找出共同點。還好最難的部分只是開頭。從小處開始，一旦發現了共同點，就可以更深入地聊更廣泛的話題。記住，你就是你，不需要為了給對方留下好印象，而假裝自己喜歡某個口味的冰淇淋，或對某部從來沒聽過的電影瞭如指掌。你可以不同意對方的意見，有禮地表達自己的觀點。這裏有一些聊天建議可以幫到你：發問。問開放式問題，好讓對方詳細回答。舉個例子，“是什麼使你對攀巖產生興趣？”比“你對攀巖感興趣嗎？”好多了。
從周邊環境找話題。這不是指天氣，是指你們剛好在做的事。如果你碰巧遇見了某個人在打海灘排球，不妨説：“你打得很不錯啊！下次我來的時候説不定可以找你一起打？你常在這裏打球嗎？”
從對方説的話尋找關聯。 如果對方談到他特別喜歡的物理老師，而你對此有切身體會，別害怕和對方分享：“我以前也有這樣的老師，上課時燒燒東西製造爆炸可好玩了。”
3、別害怕調侃自己。你很緊張，手心出汗，心跳飛快。突然你不小心打磕巴，説了些很蠢的話。 你該怎麼辦？是板着面孔，尷尬應對？還是微微一笑，自嘲一下？自嘲沒什麼不好的。事實上，有的人反而覺得約會對象有點緊張，看起來很可愛。他們會和你一起笑，打破兩人之間的僵局。你還可以放鬆下來，不再那麼緊張。不妨開自己的玩笑。“哇，原來我在美女面前會結巴！謝謝你讓我知道這一點！” 這樣雙方都能放輕鬆，並讓對方知道你不是太古板的人。一項研究顯示，幽默和愛開玩笑是約會最重要的元素。
4、懂得選擇。別和每個對你略感興趣的人約會。雖然説看人不能看錶象，但懂得選擇的人看起來更有吸引力，可能是因為心中有一套標準，顯得你懂得自愛，不會隨便和人約會。你也不能太挑剔。如果你堅持等待“完美的另一半”，肯定會錯過他。要是房間裏有10個人和你志趣相近，你應該能夠挑出一兩個約會對象，不是0個，也不是10個。每次參加活動時，別顯得興趣缺缺，不和任何人交流就走了。交換電話號碼和麪對面接觸，表現出你渴望建立實際關係。
有人想約你出去，但你不感興趣？別用諸如“我很忙”、“我現在還沒準備好約會”當藉口。他們最終會發現你只是不想為他抽出時間，只有在和他約的時候才會“沒準備好”。這比拒絕更令人感到羞辱和受傷。得體地應對，微笑着説：“不用了，謝謝，你的心意我心領了。”然後轉移話題，化解不愉快的氣氛。
5、提出約會。如果你覺得一開始互動還不錯，不妨大膽地提出約會。這的確很難，但你可以做到的。別繞圈子。直接提出約會並不容易，但是對方會欣賞你的誠實坦率。你可以：真誠地説：“你挺有趣的。這星期想一起喝一杯嗎？”
浪漫地説：“當我從房間那頭看到你，就有眼前一亮的感覺。和你開始聊天以後，我感覺我眼前更亮了。之後你想一起喝一杯嗎？”
部分3：成功的第一次約會
1、留下良好的第一印象。你不僅要讓對方享受這次約會，還要讓他們喜歡你這個人。記得要體貼細心，展現魅力，做自己。試着保留些神祕感，讓對方來發掘你。表現出良好的禮儀修養。記得關手機。除非你是醫生，否則不要檢查手機或接電話。如果你們一起用餐，最好學習餐桌禮儀。
把注意力放在約會對象上。不要偷瞄別人（不管你瞥得多快）。別表現得興趣缺缺或皺眉頭。別在對方吃飯或説話時發呆，以免顯得很想盡快離開。
不要談論自己的情史。這是一大禁忌，肯定會讓對方對你失去興趣。他們會以為你還沒放下。如果對方問起你的情史，就説你和前任並沒有像一開始想的那麼合得來 ，所以你正在尋找更合適、在一起會更幸福的人。儘量長話短説，也別問對方前任的事。
2、選擇有點刺激的約會節目。無論是雲霄飛車還是巨輪卡車表演，一點點刺激對第一次約會很有幫助。兩人沒話説的時候（第一次約會經常會這樣），這些活動可以轉移注意力，也能增進兩人之間的吸引力。和約會對象參與刺激活動時，大腦會釋放多巴胺和去甲腎上腺素，也即是和愉快、信任、愛有關的荷爾蒙。如果可以讓對方產生多巴胺和去甲腎上腺素，你成功的概率更大。
3、表現出你對對方很感興趣，而且是個有趣的人。不要吹噓自己的豐功偉業，只需要告訴對方你的熱情所在，是什麼事情能讓你從牀上一躍而起，毫不猶豫地去追求。問他們同樣的問題，瞭解他們的熱情所在。感受談論各自憧憬時的感情碰撞，好好享受這一過程。聊天時，別忘了展現你的幽默感，讓兩人的友誼加深。開一些浪漫玩笑也不錯，能提高你和對方成功牽手的概率。
保持積極樂觀的態度。即使你今天過得不好，也要用燦爛的笑容，開心地和對方打招呼。約會時，不要抱怨交通、老闆或工作。如果你實在想抱怨，就在用餐時短短抱怨幾句，再加一句“真高興現在可以和你在一起”。
4、第一次約會的時間不要太長。有時候，約會進行得很順利，你很想不顧一切延長約會時間。這種做法通常不正確。無論約會有多順利，都要在一兩個小時後結束。原因如下：見好就收。約會不在於你如何開始，而在於你如何結束。如果你和對方在一起整整6個小時，結尾可能沒法和開頭一樣刺激有趣了。然後你帶着這段回憶離開，一直耿耿於懷，直到下次見面。這種感覺可不好受。
別發展得太快。你需要時間來了解一個人。別否認這一點。將約會時間限制在一兩個小時，給對方一些空間，不要一開始就逼迫對方。一兩個小時已經夠你決定是否喜歡這個人了。
時間縮短了，才能保證有話可説。第一次約會就無話可説是很慘的。但在第三或第四次後就還好。約會時間短一點，才不會一開始就沒話題。
部分4：進一步發展
1、別表現得太迫切，令對方透不過氣。除非對方回覆，否則一天內，打電話、寄電郵或發短信的次數不可超過1次。繼續做自己的事，讓對方知道你的生活不是隻有約會而已。但是，“欲擒故縱”這招不要用得太過。你會覺得自己“需要”聯繫對方、和對方見面或發展一段長久關係，只要克服這種感覺就好。“需要”和“想要”之間的差別就在於你有沒有耐心。別太快計劃下一次約會。雙方都需要時間，確認自己對這次約會的感覺，也要為下次約會做好心理準備。在短時間內（1到7天）打電話給對方，説你想要如何繼續這段關係。比如説偶爾約一次？增加或減少約會次數？想要更隨性一些，還是更正式？停止約會，做朋友就好？或者你還有什麼想法？
2、保持誠實。還沒準備好發展認真的關係，就應該直接告訴對方，別給他們假希望。沒興趣和對方發展下去，也要坦白告訴他們，不要哄騙他們。解釋説兩人在一起不會有結果。不要説你想和對方做朋友，可以經常見面（除非你真的這麼想）。如果有意和對方交往得更頻繁，還是得保持誠實，才能發展健康的戀情！
3、表現出你是個心理成熟的人。無論你多大，都要表現超越年齡的成熟。如果你只是想找炮友，一開始就得坦白告訴對方。不過，大多數人都想發展更進一步的關係。用行動告訴約會對象你很重視誠實、溝通和尊重。對方會更容易被你吸引。心理成熟的人不會急着發生性關係。如果你只想和對方發生關係，應該用適當的方式告訴對方。別給對方這方面的壓力。這種事情要順其自然，可能得再約會幾次才有機會。
4、別太刻意，順其自然。學會放輕鬆，並花點小心思。如果這段關係變得更深入、更認真了，你獨特的小心思會為對方留下許多美好回憶。我們都珍惜戀人甜蜜的小舉動，以及讓人心頭一暖、莞爾一笑的美好回憶。
5、瞭解什麼是合理的約會行為。約會有很多不成文的“規定”。瞭解這些“規定”和它們存在的原因，可以避開尷尬狀況。這裏只列出一些規定，排名不分先後：第一次約會可以接吻，尤其是如果約會進行得很順利，不過還是先問一下比較好（一句“我可以親你嗎”簡單又有效）。如果你到了第三次約會都沒親對方，對方可能會開始質疑“他喜歡我嗎”、“他是怎麼回事啊”之類的。
男人沒有義務付所有賬。建議男人像紳士一樣，付錢請女人喝飲料或看電影。如果是有點貴的晚餐，各付各的帳十分合理。女人也不該總是期望男人付錢。
不要期望在前三次約會發生性關係。當然，如果有機會，而且水到渠成，那就上吧。但事先不要抱有期望，否則你可能會失望。
不要害怕交流感情。“我真的很喜歡你，你太好了”之類的話，對對方意義重大。但是，不建議你在追求期的第1個月，就説“我愛你”（ 即使你是真心的）。首先，不論你對對方的感覺有多強烈，都有可能會變。別用假希望誤導別人，然後突然拒絕他或她。其次，你可能會嚇到對方（你肯定不想這樣吧）。最後，如果你不是真心的，就不要輕率地把愛説出口。不要隨便説“愛”這個字，它帶有很強烈的意思。説出來後，對方可能對你失去興趣。
小提示
試着用另一種用詞和方式表達“約會”，降低對這場邂逅的期望。不妨説“你想要去XX酒吧喝一杯嗎？”如果進行得不順利，你也省了一兩頓飯錢，不用把時間浪費在不適合的人身上。如果很順利，你們可以直接共進晚餐。一對一約會前，不妨先約一羣人一起出去，和對方試着做朋友。這樣就能避開第一次約會的尷尬，先大致瞭解彼此是否合得來，才確定關係。不過，並非每次都能這樣做。
如果對方叫你親他，你不想做的話可以不做。
面對面約會時，要記住3點。第一，檢查拉鍊，記得拉好！第二，檢查牙齒！記得刷牙，確保口氣清新，沒有食物殘渣。第三，準備避孕套。誰知道什麼時候要用到呢？沒有避孕套會毀了一切。
為了你的安全着想，決定約會地點後，必須告訴好朋友或家人。把計劃告訴好朋友，不要臨時改變計劃！
不要提起前任和過去的情史。沒人想知道你還未放下“第一個真愛”，而他們只能排在第二位。
如果你不放心，千萬別透露你的個人信息，像是財務狀況和具體住址。
雖然做紳士是好事，但不要太過，以免嚇跑約會對象。
想想怎麼樣的約會會讓人回家後，告訴朋友：“哇，我的約會太棒了！我和這人在一起好開心，實在等不及再見到他。”心理上的聯繫比肉體接觸更叫人難忘。
不妨向男性親友詢問約會祕訣。他們通常會建議你要發揮騎士精神，做個紳士之類的。
穿漂亮但舒適的衣服。
做自己，別給自己壓力。做一些浪漫的事情，像是同吃一條麪條，吃完後再親吻，親吻臉頰或額頭對碰。
警告知道何時該認真，何時該幽默。沒人喜歡約會對象在應該認真嚴肅的時候一直開玩笑。
小心行事，保證自己的安全。如果對方讓你感到不自在，你可以有禮貌地結束約會，不要捏造藉口。如果你感到不安，最好堅定、有禮並誠實地結束這個出了岔子的約會。
