運動時需要注意哪些問題,運動時需要注意些什麼 知經驗 生活妙招 9.84K 大中小設置文字大小 1、運動前一定要做準備動作,這樣才能舒展筋骨,不易扭傷。 2、在劇烈運動後不易立刻坐下,也不能大量喝水。很多人都有這樣一個錯誤的習慣,就是劇烈運動後大量喝水,這會嚴重影響體內的滲透平衡,會影響我們的健康。正確的做法是適量飲用一點鹽水,保持體內平衡。 3、飯後不宜運動。吃完飯後食物儲存在胃中,飯後的劇烈運動會引起腸胃的不適。 4、運動後不可以立刻坐下,因為這會導致嚴重的心腦血管迴流不暢,或者心腦血管的疾病,最嚴重者還會導致重力性休克。對我們的健康是極其不利的。 TAG標籤:運動 #