雜飯的精選

1、準備大米、糯米、高梁、小米、紅豆備用，紅豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜。2、先把泡過的紅豆沖洗乾淨，放入鍋中，加入足量的水，煮半個小時。3、把其他幾種雜糧放在一起清洗乾淨。4、把煮好的紅豆和湯一起倒入清洗好的...

1、主料：雜糧米100g、紅薯250g；2、輔料：油適量、鹽適量3、雜糧米加入適量的水，浸泡過夜；4、浸泡好的雜糧米撈起，瀝乾水分；5、紅薯去皮切成小丁；6、將雜糧米和紅薯丁放入電飯煲，水量比平時蒸飯多加一倍半的水，再加少許玉米油蒸熟...

1、主料：大米2杯、燕麥米1/4杯、藜麥1/4杯、高粱米1/4杯、清水適量。2、提前準備好工具和食材；3、4種米混合在一起，用清水淘洗2次後放入電飯煲的蒸格上。煮雜糧米飯建議大米的量比其他米的量多，這樣煮出來的米飯吃起來口...

1、米飯放入麪包機內桶，放入雞蛋和牛奶浸泡一會；2、然後將除黃油外的其他粉類全部放入；3、啟動麪包機揉麪程序，將麪糰揉至擴展階段；4、加入黃油，繼續啟動揉麪程序，揉至完全階段；5、將麪糰發酵至2倍大；6、排氣後均分成十等份，滾...

1、準備大米100克，糯米50克，小米20克，紅豆20克，綠豆20克，黑豆20克；2、將所有的雜糧洗乾淨，然後均浸泡1個小時；3、將雜糧米放入電飯煲中，選擇粗糧功能鍵，然後進行烹飪；4、一般30分鐘之後即可盛出。5、一碗簡單的雜糧飯就完成啦！...

雜糧有高粱、穀子、蕎麥、燕麥、大麥等。1、高粱高粱是禾本科一年生草本植物。喜温、喜光，並且有一定的耐高温特性。高粱分佈於全世界熱帶、亞熱帶和温帶地區。在中國南北各省區均有種植。其中高粱米在中國、朝鮮、印...

1、做雜糧飯的小竅門，可以在做雜糧飯時往粗糧飯中加少許鹽可以使口感更加的豐富。2、隨着生活節奏、生活水平的不斷提高，現在的人們也是越來越注重自己的健康，尤其是飲食健康這一方面。也有很多人選擇食用雜糧飯，雜糧飯就...

1、食材：大米1/3杯、糯米1/3杯、燕麥米15克、小米15克、蕎麥15克、黑米20克、紅豆20克。2、紅豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。3、把黑米、燕麥米、蕎麥洗乾淨，紅豆瀝乾水，加熱水浸泡一小時。4、大米、糯米、小米洗乾淨。全部...

1、食材：袖珍菇適量，鮮冬菇適量，杏鮑菇適量，蘑菇適量，大米適量，燕麥適量，鹽適量，磨碎的黑胡椒粒適量，油適量，水適量，醬油適量。2、雜菇洗淨，切小。3、米洗淨泡一會水，隔壁的是燕麥。4、鍋裏倒一點點油把雜菇炒軟，可以蓋上鍋蓋燜一會...

1、雜菌500克、黃瓜一根、西芹500克、白蘿蔔一根、紅蘿蔔一根。2、方法：在勺內加入適量清水，放入雜菌焯水，焯好後倒入漏勺內，瀝淨水。3、勺內加入底油，加入醬油，倒入焯好的雜菌，翻炒均勻，加入白糖，味精，精鹽炒勻，加入水、澱粉勾...

1、雜糧飯主要是用多種粗糧共同製作而成的米飯。2、它的熱量並不高，每100克雜糧中含有熱量110大卡左右。主要是用一些糯米、玉米、小麥、大麥等食材共同製作而成。適量的吃一些雜糧飯可以有效的吸收雜糧飯中的粗纖維，從...

1、同等重量的雜糧飯和米飯比較，米飯的熱量比雜糧飯還是要高一些的。2、因為雜糧飯跟米飯相比較，兩者除了都含有碳水化合物外，雜糧飯最大的特點就是它裏面含有的膳食纖維比米飯的含量多，另外雜糧飯熱量的釋放速度比較慢，最...

1、準備大米100克，糯米50克，小米20克，紅豆20克，綠豆20克，黑豆20克。2、將所有的雜糧洗乾淨，然後浸泡1個小時。3、將雜糧米放入電飯煲中，選擇粗糧功能鍵，然後進行烹飪。4、一般30分鐘之後即可盛出。...

1、將白米放入水中輕輕繞幾圈洗米，一般換2～3次水即可。2、將雜糧谷放入濾網等網格較細的篩子沖洗。3、將雜糧以及與雜糧同量的水放入電鍋中泡水。4、夏天浸泡30分鐘以上；冬天浸泡1小時以上。5、泡好後放入白米，切換一般模...

1、做雜糧飯的小竅門，可以在做雜糧飯時往粗糧飯中加少許鹽可以使口感更加的豐富。2、隨着生活節奏、生活水平的不斷提高，現在的人們也是越來越注重自己的健康，尤其是飲食健康這一方面。也有很多人選擇食用雜糧飯，雜糧飯就...

1、同等重量的雜糧飯和米飯比較，米飯的熱量比雜糧飯還是要高一些的。2、因為雜糧飯跟米飯相比較，兩者除了都含有碳水化合物外，雜糧飯最大的特點就是它裏面含有的膳食纖維比米飯的含量多，另外雜糧飯熱量的釋放速度比較慢，最...

1、將土豆西紅柿西芹洗淨,全部切成小丁;2、豬肉剁成末,加老抽、生粉、半小勺鹽和少量清水拌勻;3、鍋中倒少量水,煮至沸騰時,下入蔬菜末,加入半勺鹽、適量雞精和油;4、大火再次煮沸時下入肉末扒散,關火;5、下入米飯攪...

雜糧的學名是全穀物食物。它指的是燕麥、黑豆、高粱、糙米等富含膳食纖維、低脂肪、低熱量的非精緻穀物。大家日常吃的白米飯，通常都是精緻類穀物，主要成分是澱粉。這種大米，經過多道加工程序，去掉了穀皮，留下胚乳，如果只把...

1、準備大米100克，糯米50克，小米20克，紅豆20克，綠豆20克，黑豆20克。2、將所有的雜糧洗乾淨，然後浸泡1個小時。3、將雜糧米放入電飯煲中，選擇粗糧功能鍵，然後進行烹飪。4、一般30分鐘之後即可盛出。...

1、雜糧飯主要是用多種粗糧共同製作而成的米飯。2、它的熱量並不高，每100克雜糧中含有熱量110大卡左右。主要是用一些糯米、玉米、小麥、大麥等食材共同製作而成。適量的吃一些雜糧飯可以有效的吸收雜糧飯中的粗纖維，從...

1、五穀雜糧飯，可以用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆。2、根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時。3、這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。4、然後放入...

1、準備大米100克，糯米50克，小米20克，紅豆20克，綠豆20克，黑豆20克；2、將所有的雜糧洗乾淨，然後均浸泡1個小時；3、將雜糧米放入電飯煲中，選擇粗糧功能鍵，然後進行烹飪；4、一般30分鐘之後即可盛出。5、一碗簡單的雜糧飯就完成啦！...

1、主料：大米2杯、燕麥米1/4杯、藜麥1/4杯、高粱米1/4杯、清水適量。2、提前準備好工具和食材；3、4種米混合在一起，用清水淘洗2次後放入電飯煲的蒸格上。煮雜糧米飯建議大米的量比其他米的量多，這樣煮出來的米飯吃起來口...

1、食材：大米1/3杯、糯米1/3杯、燕麥米15克、小米15克、蕎麥15克、黑米20克、紅豆20克。2、紅豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。3、把黑米、燕麥米、蕎麥洗乾淨，紅豆瀝乾水，加熱水浸泡一小時。4、大米、糯米、小米洗乾淨。全部...

1、雜菌500克、黃瓜一根、西芹500克、白蘿蔔一根、紅蘿蔔一根。2、方法：在勺內加入適量清水，放入雜菌焯水，焯好後倒入漏勺內，瀝淨水。3、勺內加入底油，加入醬油，倒入焯好的雜菌，翻炒均勻，加入白糖，味精，精鹽炒勻，加入水、澱粉勾...