多吃新鮮的蔬菜和水果的精選

茶多酚的最佳服用方法取決於您的目的和個人情況。以下是常見的建議：1.飲用茶：最好的方式是通過飲茶來攝入茶多酚，尤其是綠茶、白茶和烏龍茶。建議每天飲用2-3杯茶。2.茶多酚提取物：有些茶多酚提取物可以作為保健品，您可以...

1、綠葉菜表面水分晾乾再儲存。一般超市的綠葉菜，商家為了保鮮可能在綠葉菜表面噴灑一些水。注意此種情況下，應先放在陰涼、乾燥、通風處把表面水分晾乾，沾水蔬菜放冰箱容易凍壞，尤其是綠葉菜。葉菜類蔬菜保鮮的關鍵就是...

1、水果蔬菜中通常富含各種維生素，維生素C，B族維生素，維生素E等，很多水果蔬菜中都含有，這些維生素有一定的抗氧化作用。2、對於維持機體的營養均衡，抗衰老都有着非常重要的作用，身體營養均衡，對於多餘尿酸的排泄機能也會增強，...

1、生菜保鮮——材料：水、濕紙巾、生菜、保鮮袋.先把濕紙巾放進水裏浸濕，稍微擠乾濕紙巾多餘的水分；再將濕紙巾塞入菜心裏面，套入保鮮袋進行冷藏即可。（充分吸收濕紙巾水分的生菜，比用保鮮袋直接裝起來的生菜更新鮮一些。）2...

1、如菜心、茼蒿帶長柄的綠葉菜將菜紮成小捆，根向下浸泡在水裏，可保持3～4天較為新鮮。綠葉菜發黃，或是放軟了，最好不要食用。2、圓白菜、生菜圓白菜和生菜，最好不要直接放進冰箱，應先把表面水分風乾，再用乾淨紙巾包裹好，裝進袋...

★方法，真的非常有效：通常“綠葉青菜”直接放冰箱裏最容易脱水，將其放進冰箱之前做下處理，會保持“綠葉青菜”的常久新鮮。（1）購回的新鮮疏菜如果太髒，把蟲葉、爛葉、髒葉大致清理一下，千萬不要浸泡；如果是在菜市場買的菜(菜販...

1、去火的水果（1）草莓：草莓營養價值高，含豐富的維生素C，中醫認為，草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽，食慾不振，小便短少，暑熱煩渴等。夏季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、上火...

保存青菜只需要將青菜放入塑料袋裏面，排乾淨空氣再放入冰箱就可以了，具體步驟如下：將青菜放入塑料袋準備一根乾淨的塑料袋，將你的青菜放入到這個塑料袋裏面。封好封口將這個塑料袋的封口處封好，再準備一盆清水。壓乾淨空氣...

草酸多的水果蔬菜有：菠菜、茭白、韭菜、莧菜、竹筍、豆類、甜菜、芹菜、青椒、香菜、蘋果、杏子、李子、芒果、櫻桃、菠蘿、柑橘類等。藍莓、黑莓和獼猴桃中的含量略多一些，如果感覺水果有點澀味，除了多酚類物質之外，草酸...

1、鸚鵡吃的水果蔬菜的種類有很多，常見的蘋果、香蕉、奇異果等都可以給鸚鵡吃，並且能夠有效的補充水分，但是含水量太大的就不能給鸚鵡吃，會造成拉肚子。2、鸚鵡還能吃玉米、胡蘿蔔、芹菜、青菜等很多蔬菜，能夠給鸚鵡補充豐...

1、食材：嫩長茄子、大蒜、味精、鹽、糖、香油各適量。2、將蒜剁成茸;茄子洗淨切成長條。3、炒鍋內放油燒熱，倒入蒜蓉炒香，加鹽、味精、糖、少許水攪勻。4、蒸盤上擺好茄子條，將炒好的蒜蓉湯汁澆上去，再放入蒸籠蒸五分鐘左...

1、幼兔不可以，幼兔的消化器官發育都還不完善，吃蔬菜容易導致腹瀉，成年兔子可以吃少量新鮮蔬菜。2、兔兔的消化系統和貓狗有很大的區別，它需要大量的粗纖維保持腸道不間斷的蠕動，而牧草含有大量的粗纖維是青菜不及的，如果兔...

1、幼兔不可以，幼兔的消化器官發育都還不完善，吃蔬菜容易導致腹瀉，成年兔子可以吃少量新鮮蔬菜。2、兔兔的消化系統和貓狗有很大的區別，它需要大量的粗纖維保持腸道不間斷的蠕動，而牧草含有大量的粗纖維是青菜不及的，如果兔...

1月(冬季)：木瓜、紅香蕉、櫻桃、番茄、楊桃、柑橘橙、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、無花果、鶴首瓜2月(冬季)：木瓜、紅香蕉、櫻桃、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、...

1、豆腐：豆腐有助於身體消化，增加營養，從而達到去濕氣的目的。而且腸胃不好的人吃豆腐可以起到養胃的作用，豆腐中不含膽固醇，所以即便是正在減肥的女孩子們也可以放心食用。2、山藥：我們日常在食用山藥的時候，一般是搭配其他...

1、這些水果蔬菜的皮不宜食用：紅薯皮：紅薯皮含鹼量較多，食用過多會導致胃腸不適。土豆皮：土豆皮內含不益於人體健康的配糖生物鹼，進入人體後會形成積累性中毒。柿子皮:由於柿子皮口感好，一般人們吃柿子都不吐皮。研究證明，柿...

1、綠葉菜表面水分晾乾再儲存。一般超市的綠葉菜，商家為了保鮮可能在綠葉菜表面噴灑一些水。注意此種情況下，應先放在陰涼、乾燥、通風處把表面水分晾乾，沾水蔬菜放冰箱容易凍壞，尤其是綠葉菜。葉菜類蔬菜保鮮的關鍵就是...

第一種：草莓紅彤彤的草莓看起來讓人垂涎欲滴，酸甜可口，而草莓不僅味美汁多，而且還具有清熱解火的功效，所以多吃草莓不但不會那麼容易上火，還具有一定程度的降火功效。而且草莓對於很多小朋友來説也是非常受歡迎的一種水果。...

1、食材：嫩長茄子、大蒜、味精、鹽、糖、香油各適量。2、將蒜剁成茸;茄子洗淨切成長條。3、炒鍋內放油燒熱，倒入蒜蓉炒香，加鹽、味精、糖、少許水攪勻。4、蒸盤上擺好茄子條，將炒好的蒜蓉湯汁澆上去，再放入蒸籠蒸五分鐘左...

1、葉菜類的保鮮：有葉子的菜容易黃葉，一般保存温度為0-4攝氏度，也不能低於0度。其實對於葉子蔬菜的儲存主要是保存水分，不能讓葉子腐爛，清洗乾淨蔬菜用保鮮膜將其包裹在放入冰箱並在保鮮膜上扎幾個空透氣。這樣保存個兩天...

1、首先的話，如果是放鹽水裏長時間的話，可以浸泡放置時間兩到三天左右，如果是短時間浸泡的話，頂多可以保存個一天到兩天左右。2、一般來説新鮮的小白菜根部泡水的話大概能存放2~3天。如果是加入保鮮膜的話可以儲存大概一...

1、豆腐：豆腐有助於身體消化，增加營養，從而達到去濕氣的目的。而且腸胃不好的人吃豆腐可以起到養胃的作用，豆腐中不含膽固醇，所以即便是正在減肥的女孩子們也可以放心食用。2、山藥：我們日常在食用山藥的時候，一般是搭配其他...

1、生菜保鮮——材料：水、濕紙巾、生菜、保鮮袋.先把濕紙巾放進水裏浸濕，稍微擠乾濕紙巾多餘的水分；再將濕紙巾塞入菜心裏面，套入保鮮袋進行冷藏即可。（充分吸收濕紙巾水分的生菜，比用保鮮袋直接裝起來的生菜更新鮮一些。）2...

1、綠葉菜表面水分晾乾再儲存。一般超市的綠葉菜，商家為了保鮮可能在綠葉菜表面噴灑一些水。注意此種情況下，應先放在陰涼、乾燥、通風處把表面水分晾乾，沾水蔬菜放冰箱容易凍壞，尤其是綠葉菜。葉菜類蔬菜保鮮的關鍵就是...

1、食材：嫩長茄子、大蒜、味精、鹽、糖、香油各適量。2、將蒜剁成茸;茄子洗淨切成長條。3、炒鍋內放油燒熱，倒入蒜蓉炒香，加鹽、味精、糖、少許水攪勻。4、蒸盤上擺好茄子條，將炒好的蒜蓉湯汁澆上去，再放入蒸籠蒸五分鐘左...