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focust25一共有多少天
2023-12-12
T25分為三個階段——Alpha(α)、Beta、Gamma。每種強度的訓練持續5周,Alpha(α)和Beta2個階段分別是5周,最後一個月Gamma只需要4周,就是説一共要花14周時間完成整個訓練。...
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