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如何做波比運動(Burpee)
2023-07-12
目錄部分1:基本形式1、以站姿開始。2、雙腳往後跳成俯卧撐狀。3、胸部下沉,做一個俯卧撐。4、雙腳跳回原位。5、重複以上過程。部分2:波比跳與舉重結合1、以站姿開始。2、放低身體成半蹲狀。3、雙腳往後跳成俯卧撐狀。4...
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