運動會舉系旗怎麼舉手不會酸，運動會旗手舉旗技巧

1、使用護具。來不及備可以用繃帶，藥店裏有。平舉是肩受力最大。

2、越靠近軀幹，越省力。手伸的越直，越費力（但好看）。

3、如果可以，一手伸直，一手收在腰間，這時候可以使用腰釦（簡單説就是把旗杆固定在腰間），那最省力。