用來自我探索的方法是什麼

l、公開我：即自己知道、別人也知道的部分，屬於個人展現在外、無所隱藏的部分。

2、隱私我：即自己知道、別人不知別道的部分，屬於個人內在的私有祕密部分。

3、潛在我：即自己不知道、別人也道不知道的部分，是有待開發的部分。

4、背脊我：即自己不知道而別人知道的部分，猶如一個人的背部，自己看不到，別人卻看得很清楚。