平板支撑能练出腹肌吗 知经验 健身运动 2.29W 大中小设置文字大小 1、不能练出腹肌。2、平板支撑属于无氧动作,不是有氧运动,热量消耗比较低,无法减掉多余脂肪,自然无法减掉肚子。3、平板支撑可以锻炼核心肌群,但是无法让肌肉组织得到有效的收缩跟扩张,这属于一个静态训练动作,当然也无法锻炼出腹肌。 TAG标签:平板 腹肌 练出 #