百米的精选

1、比赛前做热身运动,在球场中慢跑一圈,让身体进入预热状态,然后调整呼吸,吸足氧气。2、起跑使用脚尖,起跑后换成前脚掌用力,快到达最后30米时,奋力前冲,做好压线准备。3、比赛开始后,身体前倾,重心前移,摆动手臂,手...

1、百米定向是150-400米对参加者在高速奔跑下的短时间内读图、作出正确判断是个挑战，是对参加者智力、体力、心理素质的综合考察和锻炼，你的速度反应要快，判断要准。2、比赛的路线一般为150-400米，设置5到30个点标，预计胜...

1、起跑技术。起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态，获得向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪（发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段。使...

1、第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速。2、第二段：放松跑，体会一个：“松”字，放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。心理...

1、首先当你比赛时，拿到地图一瞬间，不要着急盲目的跑出去，应看清地图，明确自己站立点，跑的时候前面3个点切忌不要太快，确保前面3个点能很顺利找到，从而建立自信心，当你打完一个检查点时，你一定要明确下一个点的行进方向，不要在...

1、百米世界纪录它是距离最短、用时最少的田径纪录。百米纪录是由牙买加著名短跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的9秒58。2、历史追溯：根据记载，公元前776年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会...

1、原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；2、快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。3、30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为...

1、第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速。2、第二段：放松跑，体会一个：“松”字，放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。心理...

1、2008年，博尔特的横空出世震惊世人，这一年的8月16日，博尔特跑出9秒69的惊人纪录，这也是世界纪录首次进入9秒7大关。2009年8月16日的柏林田径世锦赛上，博尔特又跑出9秒58，成为百米人类首个跑进9秒6大关的人。2、男子百米世...

日前，一名来自浙江的17岁高中生成功引起了国内田径界的注意。他在学校举办的校运会男子百米比赛中，跑出了10秒21的好成绩，不仅轻松拿到冠军，而且还成功打破了校运会该项目的历史纪录。值得一提的是，中国田径男子百米飞人苏...

1、中跑的速度训练,中跑属于速度耐力项目,这要求运动员不仅要有良好的速度耐力,也要具备绝对速度。这说明中跑运动员专项成绩也与百米成绩有直接的关系。可以说百米成绩的提高直接促进中跑运动员专项成绩的提高。由此...

1、首先。加档时，起步后，车进入正常行驶路线时，立即踩踏加速踏板，将车速迅速提高到比此档高一个档位的低速范围内，在离合器抬起后加油时，发动机和车辆不抖动就正合适，如果发动机和车辆出现抖动现象，说明提速偏低，应将车速再提...

此项运动，全程共400米，含2个100米空跑和2个50米往返障碍。运动的过程:1、从100米处空跑开始，绕过第一个标志杆；2、跳跃三步桩和五步桩，飞跃壕沟，单手支撑跳过矮墙；3、立臂上过高板跳台，三步过独木桥，翻越高墙，爬过地桩网，绕过第...

1、第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。第一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速。2、第二棒应安排专项能力强的运动员。他主要负责保持自己的速度跑...

1、百米世界纪录它是距离最短、用时最少的田径纪录。百米纪录是由牙买加著名短跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的9秒58。2、现代运动历史上，100米竞赛首次出现是在1896年第一届现代奥运会希腊雅典奥运会上，...

1、百米加减档跑偏就是因为没有扶稳方向盘，只需双手扶稳方向盘直线行驶即可。2、初学者因为紧张而紧握方向盘，换挡时由于右手脱离方向盘操作，使两边力量瞬间失去平衡，方向向左偏移，这就是在换挡时方向老是往左跑偏的原因。...

1、原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频，快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大，30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动...

1、百米世界纪录它是距离最短、用时最少的田径纪录。百米纪录是由牙买加著名短跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的9秒58。2、根据记载，公元前776年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有了...

1、百米世界纪录它是距离最短、用时最少的田径纪录。百米纪录是由牙买加著名短跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的9秒58。2、历史追溯：根据记载，公元前776年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会...

1、增档技巧，上车起步后，当车辆进入正常行驶路线时，立即踩踏油门踏板，将车速迅速提高到比此档高一个档位的低速范围。变速杆换入高一档位，在离合器抬起后加油时，发动机和车辆不抖动就正合适，如果发动机和车辆出现抖动现象，说...

1、小力量、一般耐力练习：慢跑1500米－2000米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑级弹性跑。2、抗阻力练习：利用橡皮条。3、速度耐力练习：越野跑或球类活，各种拉长活动、协调练习、沙袋摆腿、卧推或抓举等。4、动作...

1、首先当你比赛时，拿到地图一瞬间，不要着急盲目的跑出去，应看清地图，明确自己站立点，跑的时候前面3个点切忌不要太快，确保前面3个点能很顺利找到，从而建立自信心，当你打完一个检查点时，你一定要明确下一个点的行进方向，不要在...

1、2008年，博尔特的横空出世震惊世人，这一年的8月16日，博尔特跑出9秒69的惊人纪录，这也是世界纪录首次进入9秒7大关。2009年8月16日的柏林田径世锦赛上，博尔特又跑出9秒58，成为百米人类首个跑进9秒6大关的人。2、男子百米世...

1、起跑技术。起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态，获得向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪（发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段。使...

1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2、800米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自...