维生素的精选

1、西兰花：西兰花是一种含有维他命C、维生素B12和矿物等多种多样微量元素的蔬菜水果，它的维生素K2含量特别高，常常服用不但能够补血补气，并且能够减缓身体的衰退。2、纳豆：纳豆是一种由黄豆发酵而成的豆制品，富含多种营养元...

1、青菜应该这样放入冰箱中：购回的新鲜疏菜如果太脏，把虫叶、烂叶、脏叶大致清理一下，千万不要浸泡；然后将其放入保膜袋或食品袋中，封口不要封得太死，留点呼吸口，让它能呼吸，如果能够产生对流是最好的，分几处多扎几个小口就可...

1、比如一些豆类蔬菜以及肉类等。2、还有维生素b2最多的食物当属动物的内脏，尤其是肝脏，在日常生活中可以经常吃一些鸡肝，猪肝，羊肝等，也可以吃一点西红柿，玉米，茄子，海带等含有维生素b2也是比较丰富的。...

1、它可以用来减少氧化的影响。经常使用维生素C，可以增加自身的免疫力、抵抗力、增强体质、预防各种疾病。2、维生素C是一种非常常见的水溶性维生素。一方面，它可以预防坏血病，虽然坏血病现在非常罕见，但它可以帮助我们减...

首先了解维生素D对人体的影响。维生素D能促进钙的吸收，还在发育期的青少年，适量补充有利于骨骼生长，在预防佝偻病方面也效果显著。维D的缺乏会引发一型糖尿病在内的多种慢性疾病。晒太阳比较少的人、严格节食的人缺乏维D...

1、吃脂类食物的时候，同时吃维生素：有的人喜欢空腹的时候吃，以为这样吃，可以更好的帮助身体吸收，事实上却并非如此，为什么呢？因为有的维生素，也是有自己的个性的，比如说有的必须要在有脂肪伴随的时候，才能够更好地促进身体吸收...

1、维生素e主要作用是增强身体免疫能力、保护肝脏、预防皮肤出现角质层增厚，还可以抗自由基。2、可以美容，延缓皮肤衰老，另外维生素e是脂溶性维生素，如果男性有烧伤、毛细管出血、冻伤等症状，也可以用维生素e改善症状。如...

1、甜椒甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。红色和绿色的甜椒富含维生素C、维生素A、...

1、维生素C有加快酒精代谢的作用，饮酒后可以适量服用维生素C，解酒的。但也没有必要每天吃维生素C，蔬果里如西红柿、辣椒、猕猴桃、大枣均含有维生素C等。2、注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，多喝温水。清淡温软富有营...

1、维生素c可以在饭后一小时后的时候吃。2、在饭后一小时这个时间内吃维c是最佳的时间，由于饭后小肠里的食物比较多，此时服用维生素c，可以在小肠中停留比较长的时间，也就会提高小肠对维生素c的吸收。维生素C的结构类似葡...

口臭通常是由于消化道疾病所引起，消化道包括口腔以及胃肠道。如果缺乏维生素B、维生素C或者维生素A，都有可能导致口腔类疾病或者胃肠道消化紊乱类疾病发病，从而导致口臭。在日常生活中引起口臭的原因，比较常见的就是牙龈...

1、草莓。每杯草莓（约240毫升，下同）含有85毫克维生素C，还有大量的锰，有助于保持血糖稳定。不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重，只要买到有机草莓，不但口感绝佳，而且营养丰富。2、菠萝。新鲜、热带、多汁的菠萝每杯含有...

1、维生素E可扩大毛细血管，增进血液循环，防止氧化，加强弹性纤维的功效。缺乏时轻易变成红脸皮肤，发生湿疹，而且皮肤的功效衰退，小皱纹增长。2、色拉油和食品油、花生、核桃、葵花籽仁等维生素E十分丰盛。此外，梨、蛋类、番茄...

1、维生素比较高的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橘子、梨、葡萄、猕猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等等，这些水果和蔬菜总多数含有各种维生素尤其是维生素c。2、如果出现有维生素缺乏的情况可以适当的应用，平...

1、富含维生素B12的第一类食物，就是动物的肉类，尤其是瘦肉类，比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的肉类当中，都能够为机体提供丰富的维生素B12。2、第二类的食物就是动物的内脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝，这些动物的内脏也...

1、有抗氧化的好处维生素C是非常好的抗氧化剂，可以消灭导致皮肤氧化的自由基，这些自由基也就是导致皮肤老化的元凶，所以用维生素C护肤可以减缓皮肤老化的速度，防止皱纹和色斑提早出现，达到延缓衰老的效果。2、有美白祛斑的...

维生素D胶囊外面的皮是可以食用的，维生素D胶囊的外壳是一层透明的软胶囊，其制作的时候使用的是可以食用的药用明胶，并且含有甘油以及peg400等多种成分，完全可以食用，并不会对身体产生什么影响。不过小婴儿不要吃，以免造成卡...

1、维生素b1b2b6一起吃的效果。维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，能够调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。2、补充维生素B1、B2的好处。天热饮水量增加，出汗多，维...

1、益生菌和维生素C可以一起服用。但是最好不要同时服用，需要间隔半小时左右。可以同时服用的原因是因为这是两种不同药理作用的药物，益生菌是肠道内的微生物，可以调节肠道免疫功能，从而增强肠道的蠕动功能。2、维生素C是...

1、吃脂类食物的时候，同时吃维生素：有的人喜欢空腹的时候吃，以为这样吃，可以更好的帮助身体吸收，事实上却并非如此，为什么呢？因为有的维生素，也是有自己的个性的，比如说有的必须要在有脂肪伴随的时候，才能够更好地促进身体吸收...

维生素B1，B2都属于释放能量促生长型的维生素，其味微苦或苦，弱酸性，在酸性或弱酸性，中性环境下很稳定，其保险系数也达到5-10%和2-5%。这两种维生素主要在动物机体促进碳水化合物的氧，维护神经，消化和循环系统的正常功能，促进机...

1、富含维生素c的水果是有很多的，比如香蕉，苹果，橙子，菠萝，西瓜，哈密瓜等等。水果中的很多都富含丰富的维生素c。所以平时多吃一些水果和蔬菜，就能够很好的补充维生素c。2、蔬菜中也富含很多维生素c元素，比如蔬菜中的黄瓜，西红...

1、牛奶+珍珠粉祛斑：牛奶也是一个很常用的美白祛斑产品。将珍珠粉和少量的牛奶混合之后调成糊状，可以加入适量的蜂蜜。在洁面之后将调好的面膜敷在脸上即可。再涂抹面膜之后可以用指腹进行按摩，加速皮肤吸收营养物质。停...

1、含维生素b比较多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。2、其次，B族维生素包括维生素b1、维生素b2、维生素b6以及维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等，这些b族维生素是推动体内新陈代谢，能够将糖、...

1、鲜枣中维生素C含量为243毫克/100克，是中华猕猴桃的4倍，是柠檬的11倍，是苹果的61倍！由于普通成人每天维生素C的推荐摄入量是100毫克，每天吃3-4颗中等大小的鲜枣（按可食部分13克算），就基本可以满足一天维生素C的需求了。2、...