68kg的精选

目录方法1：快速减重1、每天目标是摄入1000卡路里热量。2、了解你吃的食物所含热量。3、消除糖和大部分碳水化合物的摄入。4、做一些影响小的身体运动。5、自己煮饭。方法2：抑制食欲1、喝很多水——而且只是白水。2、.喝...