吃什么食物对于脑子好,什么食物补脑 知经验 健康美食 4.51K 大中小设置文本大小 1、补脑最常见的食物是深海鱼,尤其是鳕鱼和三文鱼。因为富含卵磷脂、维生素D、钙质,可以有效的给大脑补充钙、不饱和脂肪酸和蛋白质。2、坚果类因为同样富含不饱和脂肪酸、多种微量元素可以让脑细胞的结构变得更加完整,从而达到补脑的功效。3、动物内脏也有很好的健脑功能,因为动物内脏中含有的不饱和脂肪酸大于动物的肉质,并且内脏的营养非常丰富,对大脑有很好的营养价值。 TAG标签:脑子 补脑 #