具体方法的精选

1、具体做法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食。而且即使在禁食日，也可以摄入一杯牛奶，一个鸡蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等总热量控制在500-600千卡以下的食物。2、一周5天正常吃，剩...

1、首先要停止自责，接纳自己，宽容待己，每天都跟自己说我很棒，不要觉得自己不够好，不完美，因为每个人都需要改变，每一天都是新的一天，承认自己很棒，我们才能有力量去调整生活。2、停止让自己感到恐惧，很多人遇到事情，总习惯往悲观...

1、打开手机的桌面，点击手机桌面的云服务图标。2、进入以后，可以看到很多的的同步选项，这些都是可以同步到云服务的数据。3、然后选择一个联系人进行备份，就会出现是否要继续进行备份。4、然后继续以后，可以看到应用同步助...

1、久坐在凳子上，两手叉腰，做双腿伸缩运动，可练习腹部的肌肉。在练习时要不要强度太大，适当的练习即可。2、平躺在床上，做仰卧起坐运动。在做运动时不准说话，运动后不可立马喝开水，需要慢走几分钟，再喝水。3、晨起跑步上班，做...

1、以淘宝为例，首先打开淘宝APP，进入到首页，点击页面右下角的【我的淘宝】。2、点击【待发货】选项。3、进入到待发货列表界面，直接找到想要撤销退款申请的宝贝，点击该宝贝下方的【退款中】。4、这时，页面将自动跳转到该宝...

1、首先要提高自己的文笔功底。2、然后要确定自己是否真的对文案这个工作能够耐得住寂寞。因为文案确实是一个工资不算高，但是工作量也比较大的工作，当任务的日期快要来临的时候，那种焦虑感真的会琢磨很多人。3、最后既...

1、把电视机关掉，并且把电源切开，然后再用工具把电视机的外壳拆开2、管座受潮了，这个就要换管座或是让管座风干3、把电视机外壳拆开后，可以使用吹风机开大热风4、电视机进水怎么办1.如果是因为受潮的原因让电视机工作不稳...

1、板鞋的外底和侧面(非尼龙材料的部分)，可以喷少许衣领净，过十几秒后拿软毛牙刷轻轻刷洗，刷洗的时间不宜过长。2、如果鞋面是PU料或者是漆皮，就直接拿湿布擦拭即可，另外一种人造皮革类似于反毛皮的材料，清理时特别注意抹布...

1、巴西铁树养殖要用腐叶土，河沙和草炭土混合配制的土壤，还要添加适量的腐熟的饼肥来提升养分，这样怕水性好，养分充足，更利于植株生长。2、平时浇水不要太勤，可多喷水，维持较高的空气湿度。3、生长期还要定期施肥，每半月一次...

1、确定清晰的目标、合理的工作程序、流程、系统、责任承包、承诺。员工只有在目标明确、职责清晰的情况下才能有较高的执行力。2、提供给员工具体的工作方法。只有通过自我专心学习好专业知识，提高个人的素养与个性，自...

1、进入驾驶室，可以看到转向灯的调节档杆在方向盘左背面以及中控台左侧位置2、将整个灯光档杆向上拨为右转向灯打开，向下拨为左转向灯打开3、灯光档杆默认在近光灯的档位上4、将灯光档杆向前推一个档位为远光灯常开档位...

1、支付宝账户可以注销的，进入支付宝后，在帮助中心里，有个账户自助，注销用户。2、进入支付宝主界面后，点击下端的“我的”进入。点击我的进入后，点击右上角的设置进入。3、进入设置界面后，点击安全中心进入。进入安全中心后，...

1、这个移动视野方法是左手按住左上方小地图来拖视角放技能的，当然你也可以右手拖动技能上方的空间来拖动视角，左手方便一些，而且好操作。2、在补兵的时候千万不要原地站着，要勤动方向键，上下左右不停移动。3、贴身式和钟...

1、打开微信-发现-小程序2、搜索“腾讯110”3、选择“网络诈骗”4、完整填写相关信息，有助于追回被骗资金5、上传转账和拉黑页面截图...

1、父母应积极与孩子进行平等的交流沟通，加强对孩子的精神关怀。2、积极采取措施转移孩子注意力，将青少年的求知欲引向正确的轨道。3、开展正常的性知识教育，消除青少年对性的神秘感和性苦闷。4、青少年应加强自身的心理...

1、第1天，早餐推荐吃：水煮蛋+两片全麦面包；午餐：水煮冬瓜片+一只玉米+白开水数杯；晚餐：苹果一个。2、第2天，早餐推荐吃：全麦面包+五谷豆浆（不加糖）；午餐：水煮鸡胸肉+蒸南瓜+白开水数杯；晚餐：酸奶一杯。3、第3天，早餐推荐吃：水煮蛋（最好...

1、举例钓底（一饵沉底，一饵悬空），半水调漂5目，可自做试验，半水拉饵后沉2目或3目不等（拉饵自重因为每次拉饵会份量略不一样），找底后，钓3目或2目正好钓底。此时若钓1目两饵会悬空离底。2、拉饵钓底比较简单的钓法就是调几目钓几目...

1、食材。花胶100克，饮用纯净水200克，糖30克，枸杞50克，当归10克，人参50克，香料60克，虫草40克。准备适量花胶，用清水把花胶表面简单清洗，湿润。2、把洗净的花胶放入碗里，加水到完全覆盖花胶还要高出几厘米，确保花胶吸水膨胀后还能...

1、进入驾驶室可以看到车辆的仪表盘。2、左边大的仪表为汽车发动机转速表，最高指示8000转每分钟3、右边为汽车行进速度表，最高240千米每小时。4、中间液晶屏上方为油箱的油量表。5、中间液晶屏下方为发动机水温表。6、...

如果你不嫌弃麻烦的话，可以烧红铁丝，然后慢慢打孔。1、先将从外面摘的观赏桃去皮阴干（注意不要在阳光下直接晾晒）。2、用锉或砂纸把桃核边缘磨平尽量让桃核看起来越圆越好。3、接下来我们用毛刷把桃核表面的杂质刷干净。4...

1、进入奇思怪想，点击寄语，系统会弹出自己拥有的寄语卡，点击双人寄语，再选择页面正中间的奖励类型，示例为时装。双人寄语卡的获得方式，请看下面链接2、在寄语卡的左边填写自己想要获得的东西，再点击右边的。3、页面弹出自己...

1、稍微加热翡翠，把白色蜡粉喷上去，让蜡粉进入玉器各缝隙中，再用毛布擦拭，让蜡均匀地裹住翡翠表面。2、把翡翠放进融化的液体石蜡里面浸泡。3、方法虽然不同，但原理是一样的。不过相比之下，在蜡中浸泡的翡翠如果有裂纹，蜡便...

1、苹果X截屏方法一：组合键截屏法与安卓手机一样，苹果X也推出了组合键截屏功能，不同于安卓的同时按下音量（减）键和电源键的组合，苹果X是同时按下音量（增）键和电源键来实现截屏。2、苹果X截屏方法二：虚拟键小白点截屏法在手机屏...

1、接下来就是拨打宅急送客服电话：4006789000按3号键“查询”：再按2号键“人工查询”客服MM会接待你，只要你报给客服上面的-（4）的4条信息，客服MM就可以帮你查询到2、为了更直观的看到你的快递状态，你可以搜索引擎下“宅急送...

1、首先用浏览器搜索云课堂。2、然后点击登录。3、选择任意一种登录方式登录。4、登录好之后选择左边的分类课程，选择自己感兴趣的去学习。每个分类课程里面还有分类目录和系列课程。左边可以选择正在上课的课程，哪种状...