甘油三酯低吃什么好
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甘油三酯偏低怎么办
甘油三酯这类东西相信大家并不是特别详细的了解，但是，看到了甘油，我们就应该知道和我们平常吃的肉类脂肪有关系，那么甘油三酯其实就是我们身体当中一种营养元素的名称，他如果偏低的话，也就是说它的含量低于我们健康身体当中所拥有的含量，那么它会造成什么样的影响，会给我们的身体带来什么样的坏处呢?我们又应该做些什么来，重新使它的含量保持正常呢，下面来具体介绍一下。
甘油三酯低有什么症状
人体中各类营养成分有很多，但是人们都不太了解，他们可能会觉得甘油三酯之类的东西如果偏低的话会影响到自己身体的健康，但其实只有甘油三酯这一项偏低的话，这一般是对我们人体没有太大影响的，也就是说他基本上不存在危害，不过我们还是要采取一定的补救措施的，当我们发现自己身体当中的甘油三酯比较低的时候，我们可以在日常的饮食当中吃一些含脂肪比较高的食物，比如说肉。
多吃几次，我们的甘油三酯水平就会恢复到正常，但是这是一般情况下，如果是由我们的甲状腺功能亢进，或者是原发性蛋白缺乏症引起的甘油三酯偏低的话，那么这就会危害到我们身体的健康的。尤其是甘油三酯，如果我过低的话，还有可能会引起肝功能严重下降这种情况，肝功能是否正常，对于我们的身体各项机能是否正常运行，是很有影响的，这时候我们就应该给予高度重视了。
当然我们如果首次发现这种情况的话也不必担心，首先要做的就是去医院检查。
甘油三酯偏低怎么办
1、甘油三酯偏低，有一种可能性是因为自己的饮食不当而造成的，比如说自己没有按照一日三餐这种模式吃饭，或者是经常吃一些垃圾食品，所以如果我们发现了甘油三酯偏低的话，我们可以适当的改善一下自己的饮食方式，多吃一些含脂肪量比较高的食物，重新将甘油三酯的含量提高。
2、第2种情况会导致甘油三酯偏低一，是因为胆汁分泌发生了一场，当我们身体内的胆汁分泌，不是特别足够的时候，这就会导致我们脂肪不能够很好的被分化，脂肪不能够很好的被分化吸收，这就导致我们血液当中的甘油三酯的含量会降低。
3、如果我们在做检查的时候是在吃饭之前，这时候可能会发现甘油三酯的含量也是比较低的，这主要是因为我们因为没有吃饭没有得到脂肪类物质的补充，所以会发现甘油三酯的含量比往常低，如果我们吃了饭再做检查的话，就会发现，是比较正常的，但是我们体检一般都是在饭前。所以这种情况大家是不用担心的。
甘油三酯偏低吃什么
1、火麻茶
火麻这种东西主要产于广西巴马，它还有一个别称可以称作火麻仁，火麻这种物质是可以帮助我们身体排出多余的脂肪颗粒以及血液中多余的胆固醇的，也就是说它可以起到降低我们血液中胆固醇的作用，如果我们能够长期喝火麻茶的话，可以疏通我们的血管，防止我们的血管堵塞，增加我们血管的弹性，对于中老年人来说是非常有帮助的，可以减少心血管疾病发生的概率。
2、纳豆
纳豆的营养价值是非常高的，而且它的营养成分非常多，其中生理活性物质的种类也非常多，这些活性物质可以溶解掉我们身体内的纤维蛋白，尤其会溶解掉那些比较陈旧的血栓血块等等，防止我们的血管长期堵塞，可以预防我们动脉硬化，恢复我们的弹性，如果我们长期食用纳豆这种食物的话可以恢复甘油三酯的正常水平，让我们的身体更加健康。
3、松子仁
松子仁儿这类事物在我们的生活中还是比较常见的，而且松子仁中含有的不饱和脂肪酸的含量是非常多的，这类物质可以养护我们自身的血管，让我们的血管始终保持一种弹性，促进我们的血液循环，可以起到预防高血脂的作用，对于甘油三酯的成分也能够起到一个保持平衡的功效。
通过上文的介绍，我们了解到该有三只偏低的各种情况，以及如何通过食疗来治疗甘油三酯，不正常的状况，相信大家对于这种病症，又有了一份详细的了解，如果我们真的患有这类病症的话，那么也不至于没有准备，希望这篇文章能够给大家提供帮助。
我目前的甘油三酯是5.1吃什么药最好
立普妥”即他汀类物—阿托伐他汀，主要调脂作用是 降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，而降低甘油三酯作用不明显。
贝特类降脂（苯氧芳酸类），如： ◇贝特类（苯氧芳酸类） 此类物包括非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特，降甘油三酯的作用及升高高密度脂蛋白胆固醇的作用比他汀类强，而降胆固醇的作用不如他汀类，对混合性高脂血症及高甘油三酯血症有效。不良反应有头晕、恶心，长期使用可引起肝、肾损害。
◇烟酸类 烟酸是B族维生素，当剂量较大时有降脂作用。烟酸类降甘油三酯的作用和升高高密度脂蛋白的作用明显，而降胆固醇作用则不如他汀类。不良反应包括面红、皮肤瘙痒、胃肠刺激、加重溃疡病，以及使糖耐量降低，使尿酸增加等。
◇n3多不饱和酸 中的鱼油属于此类,高浓度的（84%）多不饱和酸可以降低甘油三酯，同时还有抑制血小板聚集作用。此大剂量可引起恶心、呕吐、腹泻等。
◇饮食注意 要少脂饮食，每天每顿吃七、八分饱，即使是淀粉类食物，过多摄取，在体内也会转化为甘油三酯。
有什么好方法降低甘油三酯？可以多吃什么食物？
饮食清淡、少盐少糖、多吃蔬菜与粗粮、坚持运动控制体重都是降低甘油三脂的有效方法，平时可以多吃油菜、菠菜、甘蓝、山药、山楂、燕麦等食物。
饮食清淡，少盐少糖是降低甘油三酯的好办法。尽量不要吃油炸食品，每天食用油的摄入量要控制在35克以内，而且要以植物油为主。每天食用盐的摄入量不要超过5克，养成这种健康的饮食习惯，就能降低甘油三酯，促进体内血液循环，防止心血管出现病变。甘油三酯高的人还要严格控制甜食饮料等高糖食物的摄入。
多吃蔬菜和粗粮食，降低甘油三酯的好办法。蔬菜应以绿色蔬菜为主，像菠菜，油菜以及甘蓝菜，还有生菜等都可以适量多吃一些，另外还可以多吃些茄子和胡萝卜。这些蔬菜都是低脂低热量，而且富含丰富纤维素的健康食材，经常吃能降低甘油三酯。在多吃蔬菜的同时还要多吃粗粮，尽量以五谷杂粮代替精米白面，用它们做主食，控制食用量也能降低甘油三脂。
坚持运动，控制体重也是降低甘油三酯的有效方法。甘油三酯高与人力体重有一定的关系，如果坚持运动就能防止身体出现肥胖，而且能让超标的体重慢慢降下来，也能加快身体新陈代谢，会促使身体力的高三次分解并随身体代谢排出体外，防止人体因甘油三酯过高而出现其他疾病。甘油三酯高的人一定要戒烟戒酒，多喝水，少吃动物内脏和蛋黄，配合上面介绍的方法就能让甘油三脂降下来。
甘油三酯高的人应该多吃绿叶蔬菜。菠菜、韭菜、芹菜等都是低脂低热量高纤维素的健康蔬菜能清理血液中的甘油三酯和胆固醇，降低血粘稠度，促进血液循环。甘油三酯高的人可以适量吃些深海鱼肉，也可以吃些山药山楂以及燕麦等对身体有益的食物，这些食物不但能为身体补充优质蛋白和微量元素，还能净化血液，清理血液中的甘油三酯，能降低血液粘稠度，预防血栓和中风发生。
降血脂吃什么好
降血脂可以吃水果、蔬菜、降血脂药。引起血脂高的原因有摄入过多高脂肪的食物、喝酒、缺乏运动、遗传因素等。
降血脂可以吃的东西：
1、水果。山楂是天然的降脂药，里面含有很多可以降脂的物质，通过吃山楂能够扩张血管，降血脂，但要注意不能够空腹吃，也不能够一次性吃得太多，否则会胃酸分泌增多；火龙果在餐后一小时左右服用的话，也是有降血脂的作用。它含有丰富的膳食纤维，含糖量也很低，可以降低血脂，还能阻碍人体对葡萄糖的吸收。
2、蔬菜。茄子含有维生素p，增强细胞的粘着性，提高血管弹性，降低血脂。黄瓜、绿豆芽、大蒜、菜花、胡萝卜、芹菜等都有降脂的作用。
3、药物。如果血脂持续不下降，建议服用降血脂的药物，首选他汀类的降血脂药物，代表药物有瑞舒伐他汀等药物，它们能够很好的降低胆固醇。甘油三酯升高，可以服用非诺贝特、阿昔莫司等药物。患者要根据病情的实际情况，在医生的指导下，合理用药。
血脂高的原因：
1、摄入过多高脂肪食物。有的人平时饮食习惯不好，经常进食动物的内脏、蛋黄、肥肉等高脂食物和高热量的食物，在这种情况下，就有可能导致脂肪摄入过多，引起血脂升高。
2、喝酒。喝酒对身体造成的伤害有很大，喝酒会造成血脂高。
3、缺乏运动。运动量少，导致摄入的脂肪不能够及时的消耗，就会导致肥胖，血脂升高。
4、遗传因素。高血脂有家族聚集性，发病具有遗传因素。
