氨糖的来源是哪些食物
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哪种食物含有氨糖？
含氨糖的食物主要有虾、螃蟹。螃蟹和虾壳中含有丰富的氨糖，氨糖是亲水性极强的蛋白多糖组合而成很容易被人体吸收。氨糖可以从螃蟹或者虾的壳中提取出来。如果患有骨质疏松，也可以在饮食上多吃一些钙类的食物，可以喝一些牛奶，吃一些鱼类的食物，另外骨质疏松也要进行适当的锻炼来控制病情。
什么食物富含氨糖
螃蟹和虾的壳中富含氨糖。
氨糖是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，极易被人体吸收。氨糖不仅影响着人体关节的健康，还影响着关节软骨滑膜的代谢平衡，能为人体大量催生和补充关节滑液。通常可以从螃蟹、虾的壳中萃取得到。
扩展资料：
主要功能
1、舒缓因关节炎引起的疼痛、僵硬和肿胀
骨质疏松症使软骨耗损，最终导致碎裂剥落，关节少了软骨的缓冲，易产生僵硬和发炎。而葡萄糖胺有助于修复受损软骨，刺激新软骨的生成，改善发炎症状，舒缓关节疼痛、僵硬及肿胀。
2、强化软骨结构，预防关节功能失效
随着身体老化，关节组织会严重磨损，葡萄糖胺可以保护并强化软骨结构，预防因关节老化而产生的关节功能失效。
3、润滑关节及维持关节功能
葡萄糖胺可制造蛋白多糖润滑关节，防止骨关节摩擦疼痛，使关节活动自如。
参考资料来源：百度百科-氨基葡萄糖
参考资料来源：人民网-膝关节“报警”要重视 快给半月板“吃”氨糖
什么食物含氨糖？平时吃饭能接触到吗？
含氨糖比较多的食物有豆制品，比豆腐，豆浆等，奶制品中的氨糖含量也比较高，纯牛奶，酸奶等，海鲜类的食物，海带，虾以及螃蟹等。平时多食用不仅能够补充氨糖，还可以促进身体对钙的吸收。
一般什么食物含氨糖呢？效果怎么样？
一般什么食物含氨糖呢？
一般普通的食物中不会含有氨糖这种物质，氨糖一般会在动物软骨、动物气管、甲壳类动物的贝壳中比较常见，或者是在一部分真菌中也会含有一定量氨糖，想要补充氨糖的话，人们可以多吃点这类的食物，就会有比较好的作用，但是由于食物中摄取的量一般都是比较少的，效果也不怎么样。所以想要补充氨糖还应该采用一些氨糖制剂进行补充，这样效果会更好一点，像健力多氨糖软骨素钙片就不错，补充效果比食物好一些。
另外中老年朋友还要多吃一些含钙和胶原蛋白量高的食物，比如：牛奶，虾皮、豆制品等。
我们在补充氨糖的同时还要注意休息，避免负重及剧烈运动。
