來例假痛經怎麼辦？

以前每次來例假都痛的很厲害，渾身感覺冒虛汗。班也上不了，感覺起牀都很困難，只好請假在家休息。痛經嚴重影響了我的生活和工作，其實只要例假前準備充分，痛經是可以得到很大程度緩解的。

步驟/方法：

喝紅糖水，也可以放枸杞、紅棗等泡製，可以補血活血，減輕疼痛感。

外敷熱水袋或暖手寶，我一般喜歡用熱水袋，可以控制好水温，太熱了熱敷也不好。

準備點止痛的藥片，不過止痛片對身體是有小利而存大害，能不吃還是要儘量少吃，吃開頭產生依賴感了，以後吃的量還會逐漸增大，對身體不好。