怎麼化痰有效

1、大部分痰的出現都會伴隨呼吸道和氣管的不同類型炎症，可以在醫生建議下檢查一下炎症的程度，然後有針對性的消炎。

2、多食用一些化痰的食物，減少食用油膩和辛辣刺激性的食物，可以幫助化痰的食物有白蘿蔔、冬瓜、木耳、油麥菜等。

3、生活上避免着涼，不要進食生冷食物與冷飲，注意防風禦寒，不要呼吸冷空氣。