身體不好調理方法 知經驗 保健養生 9.3K 大中小設置文字大小 1、體質差的人可以每天做做有氧運動,以身體感覺微微出汗為最佳狀態,不要劇烈運動,關鍵是堅持。運動時間最好安排在白天,夜晚運動效果不如白天。2、體質差的人要注意攝入全面營養,多吃優質蛋白食物,每天補充足夠的維生素和礦物質。3、每天要保證充足的睡眠,睡眠非常重要,睡眠不足會引發很多潛在的健康問題。 TAG標籤:調理 身體 #