鵪鶉蛋可以天天吃嗎

1、鵪鶉蛋具有較高的營養價值，一般可以每天吃，但是需要控制食用量，每天吃4個左右即可，否則可能對人體產生不良影響。

2、鵪鶉蛋中含有大量的蛋白質、卵磷脂，以及維生素、鐵、鈣等營養物質，且營養元素較為全面，在人體的吸收率較高，適量吃鵪鶉蛋有利於為身體提供營養。但是鵪鶉蛋中含有較多的膽固醇，大量食用會導致體內膽固醇過多，增加患心腦血管疾病的風險。另外，大量吃鵪鶉蛋也會攝入過多蛋白質，容易引起消化不良，出現腹脹、便祕等不適。

3、此外，大量吃鵪鶉蛋會有較強的飽腹感，會降低其他食物的食用量，不利於其他營養物質攝入，長期如此不利於身體健康，容易造成營養不良。因此，不建議大量吃鵪鶉蛋。